Jakarta - Quale madre non vuole che suo figlio cresca sano con un'altezza ideale? Sfortunatamente, non tutti i bambini sono fortunati ad averlo. Perché ci sono varie cose che possono ritardare la crescita in altezza di un bambino.
Quindi, come aumentare l'altezza di tuo figlio? Bene, ecco alcuni sforzi che puoi fare per ottimizzare l'altezza del tuo bambino:
1. Deve avere un cibo nutriente equilibrato
Una dieta nutriente equilibrata è il requisito principale per ottimizzare l'altezza di un bambino. L'alimentazione equilibrata è una disposizione del cibo quotidiano che contiene sostanze nutritive nel tipo e nella quantità in base alle esigenze del corpo. Bene, per ottenere questa alimentazione equilibrata, i bambini hanno bisogno di consumare alcuni dei nutrienti di cui hanno bisogno. A partire da proteine, grassi, fibre, carboidrati, vitamine e anche vari importanti minerali.
Ecco alcuni alimenti che possono aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali equilibrate di cui hanno bisogno i bambini. Noci, pollo, verdure verdi, yogurt, uova, frutta, al salmone.
Oltre al cibo, la nutrizione e la nutrizione possono essere ottenute anche dai giusti integratori. Ora le mamme possono ricevere da casa integratori e vitamine per i bambini con . Con il servizio di acquisto dei farmaci, devi solo aspettare che l'ordine del supplemento ti venga consegnato dalla farmacia.
2. Dai il latte
Come aumentare l'altezza del bambino può essere anche attraverso il latte. Il latte contiene molti nutrienti di cui il tuo piccolo ha bisogno per ottimizzare la sua altezza. Il latte contiene proteine, magnesio, zinco, grassi e vari altri importanti minerali.
Scegli un latte che contenga proteine di qualità. Ad esempio, integrato con aminoacidi essenziali. Per aggiungere informazioni sul giusto tipo di latte per ottimizzare l'altezza di un bambino, non c'è niente di male nell'usarlo chiedere direttamente al pediatra.
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3. Invita all'esercizio
Oltre alle due cose di cui sopra, puoi anche fare regolarmente come aumentare l'altezza del tuo bambino. Ricorda, l'esercizio ha molti benefici anche per i bambini. L'esercizio fisico regolare può rafforzare i muscoli, rafforzare i muscoli, le ossa e aumentare la produzione Ormone della crescita umano (HGH). Bene, questo ormone influisce notevolmente sull'altezza del bambino.
Quindi, per quanto tempo dovrebbe allenarsi il tuo piccolo? Secondo gli esperti di BambiniSalute, i bambini hanno bisogno di almeno 60 minuti di gioco attivo ogni giorno e i bambini in età prescolare di almeno 120 minuti al giorno. Questa durata dovrebbe includere l'attività fisica pianificata condotta da un adulto.
Ricorda, i bambini piccoli non dovrebbero essere inattivi per lunghi periodi di tempo. Ad esempio, non più di un'ora, tranne quando dormono. Nel frattempo, i bambini in età scolare non dovrebbero rimanere inattivi per un periodo superiore a due ore.
Quindi, quali sport possono aiutare ad aumentare l'altezza di un bambino?
Esistono vari tipi di esercizi considerati efficaci per aumentare l'altezza dei bambini, anche se non è stato scientificamente provato. Questi includono il nuoto, il gioco del basket e il salto con la corda.
4. Presta attenzione al programma del sonno
Il sonno può anche aiutare a ottimizzare l'altezza di un bambino. Quando dormi, il tuo corpo produce ormoni importanti. Uno di questi è HGH, un ormone della crescita che colpisce l'altezza di un bambino.
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Quindi, qual è la giusta durata del sonno per i bambini? Bene, ecco la durata del sonno secondo gli esperti della National Sleep Foundation:
- Neonati (0-3 mesi): 14-17 ore al giorno.
- Neonati (4-11 mesi): 12-15 ore.
- Bambini piccoli/bambini (1–2 anni): 11–14 ore.
- Bambini piccoli/in età prescolare (3–5 anni): 10–13 ore.
- Bambini in età scolare (6-13 anni): 9-11 ore.
- Adolescenti (14-17 anni): l'intervallo di sonno si amplia da un'ora a 8-10 ore.
Queste sono alcune cose a cui le madri devono prestare attenzione per ottimizzare lo sviluppo del bambino. Se il bambino ha problemi di salute, ora la madre non ha bisogno di preoccuparsi. La mamma può Scarica per trovare il giusto primo trattamento per i disturbi di salute dei bambini. utilizzo sempre e ovunque!
