, Jakarta - Il pesce è un alimento che le mamme devono dare ai loro piccoli che stanno ancora crescendo. Oltre alla sua consistenza morbida e al gusto delizioso, il pesce è anche ricco di proteine e altri ingredienti benefici per lo sviluppo del cervello del piccolo. Anche in base a studi recenti, i bambini che mangiano pesce almeno una volta alla settimana hanno un QI più alto rispetto ai bambini che mangiano pesce raramente, sai. Dai, scopri quali pesci sono utili per aumentare l'intelligenza dei bambini qui.
1. Salmone
In ogni 100 grammi di salmone ci sono 415 calorie, 46 grammi di proteine e 23 grammi di grassi. Inoltre, il salmone è anche ricco di acidi grassi omega-3, che sono ingredienti che svolgono un ruolo importante nell'accrescimento dell'intelligenza dei bambini. Altri contenuti contenuti nel salmone, come zinco, ferro, niacina, vitamina B12 e vitamina B6 sono nutrienti necessari per lo sviluppo cerebrale dei bambini.
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2.Milkfish
Il milkfish è un tipo di pesce economico ma molto nutriente. Non solo contiene calorie, proteine e grassi, il milkfish contiene anche acidi grassi omega-3 che possono migliorare l'intelligenza dei bambini. Il contenuto di omega-3 nel milkfish è anche utile per rafforzare il sistema immunitario del bambino e aiutare il tuo piccolo ad avere una vista migliore.
Tuttavia, poiché il milkfish ha molte spine, la madre può aggirare questo problema cucinando il milkfish con una pentola a pressione in modo che le spine possano ammorbidirsi.
3. Skipjack
Lo Skipjack è un tipo di pesce ricco di proteine. Questo contenuto proteico è utile per aumentare l'intelligenza del cervello dei bambini che sono ancora nella loro infanzia. Spesso nutrire i bambini con il tonnetto striato avrà un impatto positivo sulla loro intelligenza cerebrale in seguito. Inoltre, il tonnetto striato può anche migliorare la memoria dei bambini, lo sai. Ciò è dovuto al contenuto di acidi grassi omega-3 in esso.
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4.coda gialla
Oltre ad essere ricco di proteine, il pesce coda gialla è anche ricco di omega 3 e omega 6 utili per supportare lo sviluppo cerebrale dei bambini. Questo pesce è molto facile da ottenere perché molti sono venduti nei mercati tradizionali e nei supermercati. Anche come lavorarlo è facile, basta friggerlo nella forma filetto oppure cotto intero e aggiungere delle spezie per renderlo più saporito.
5. Tonno
Il tonno è anche un tipo di pesce che ha un contenuto molto alto di omega-3 per ottimizzare lo sviluppo cerebrale dei bambini. Le madri possono dare il salmone ai bambini poiché possono ricevere alimenti complementari al latte materno in modo che il loro sviluppo cerebrale sia più ottimale. Oltre agli omega-3, il tonno è anche ricco di nutrienti essenziali come DHA, fosforo, potassio, magnesio e vitamina B6.
6. Gonfiore
Pesce che ha un buon sapore, è facile da trovare ovunque e ha un prezzo economico, risulta essere ricco di sostanze nutritive, si sa. Lo sgombro è ricco di DHA e Omega 3. In un grammo di sgombro ci sono circa 2,6 grammi di omega 3. Se il tuo piccolo ha meno di 6 anni, dagli 3-5 once di sgombro a settimana, sì, in modo che il piccolo si può crescere per essere un bambino intelligente.
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Bene, questi sono alcuni tipi di pesci che puoi dare per aumentare l'intelligenza del tuo piccolo. Se vuoi saperne di più sulla nutrizione di un determinato alimento o sull'alimentazione del bambino, basta chiedere al medico tramite l'app . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Che cosa state aspettando? Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
