, Jakarta - Tutti hanno sicuramente bisogno di dormire per mantenersi in salute. Quando dormi, il tuo corpo si ripara da solo e dà riposo al tuo cervello. Una persona che manca di riposo può portare a gravi disturbi, come diabete e obesità.
Oltre alla mancanza di sonno, risulta che anche la posizione del sonno può causare interferenze. Uno dei disturbi che possono verificarsi è una malattia dell'apparato digerente. Ciò è causato dalla posizione prona per dormire. Quindi, è vero che dormire a pancia in giù è dannoso per la salute dell'apparato digerente?
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La relazione tra disturbi digestivi e stomaco addormentato
Un corpo stanco richiede che tu riposi immediatamente. A volte, non presti più attenzione alla posizione in cui dormi e finisci per dormire a pancia in giù. Alcune persone preferiscono dormire sulla pancia piuttosto che sulla schiena.
A quanto pare, dormire a pancia in giù può causare molti disturbi. Potresti avere difficoltà a respirare a causa della pressione verso il basso sul petto. Inoltre, altri effetti negativi del dormire troppo spesso a pancia in giù sono i disturbi dell'apparato digerente.
Quando si dorme a pancia in giù possono verificarsi disturbi dell'apparato digerente, soprattutto quando si ha un corpo abbastanza grasso. Questo accade perché questa posizione mette sotto pressione gli organi digestivi e il diaframma. Alla fine, il tuo stomaco si sentirà a disagio.
I disturbi digestivi che sono comuni a causa del dormire troppo spesso in posizione prona sono malattie dell'intestino. Inizialmente, sperimenterai un aumento della sciatica nel bacino. Alla fine, il problema alla fine si svilupperà in stitichezza e problemi di digestione, compreso l'intestino.
Se hai domande su una buona posizione per dormire, parlane con il tuo medico attraverso l'app . In questo modo otterrai informazioni su una posizione di sonno buona, comoda e salutare per il corpo nel suo insieme.
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L'impatto del dormire sullo stomaco oltre ai disturbi digestivi
Una persona che dorme spesso con la schiena sopra può avere altri disturbi, non solo disturbi digestivi. Potresti avvertire mancanza di respiro fino a quando non si ferma temporaneamente. Questo perché la lingua può essere spinta verso l'interno, chiudendo così le vie respiratorie.
Apparentemente, le anomalie nella posizione della lingua possono anche causare altri disturbi del sonno, come il russare. In qualcuno con un peso corporeo in eccesso, una posizione anormale della lingua può causare disturbi apnea notturna . Questo disturbo può far fermare il respiro per un momento durante il sonno.
Oltre ai disturbi del sonno, potresti anche sentire il tuo corpo a disagio dopo esserti alzato da quella posizione. Apparentemente, qualcuno che dorme a pancia in giù può sperimentare uno stiramento spinale. Questo può farti sentire dolore alla schiena, alle articolazioni e al collo.
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Buona posizione per dormire per l'apparato digerente
Dopo aver conosciuto i molti effetti negativi che possono verificarsi quando si dorme sullo stomaco, allora questa abitudine deve essere cambiata. Anche così, ci sono diverse posizioni che puoi applicare durante il sonno per mantenere il corpo sano e la digestione non disturbata.
Puoi prendere un cuscino più alto per sostenere la testa durante il sonno. Una buona altezza del cuscino per la testa è di circa 15-20 centimetri. Questa posizione utilizzerà la gravità per ridurre il dolore.
Inoltre, è possibile superare anche la sensazione di disagio allo stomaco. Questo perché questa posizione può impedire all'acido dello stomaco di fluire nell'esofago che può causare disturbi del sistema digestivo.
