, Jakarta – La tosse è un riflesso normale e salutare e aiuta il corpo a eliminare il muco, il fumo e altre sostanze irritanti. Ma una tosse che si verifica continuamente può interferire con il sonno, il lavoro, le attività e persino ferire il torace.
Il modo migliore per curare la tosse è scoprire la causa sottostante. Che si tratti di raffreddore, allergie, reflusso acido e farmaci per la pressione sanguigna o assunzione di altri farmaci. In effetti, puoi usare rimedi naturali o casalinghi per curare la tosse.
Tè al miele
La combinazione di miele, tè caldo e spicchi di limone può alleviare la tosse. Questo rimedio naturale è efficace per alleviare la tosse che si ripresenta di notte, soprattutto nei bambini. Bevi questa miscela 1-2 volte al giorno, ma è una buona idea per i genitori non dare il miele ai bambini di età inferiore a un anno.
Zenzero
Lo zenzero può alleviare la tosse secca o l'asma. Poiché ha proprietà antinfiammatorie, lo zenzero può anche alleviare notevolmente la nausea e il dolore. Lo zenzero, infatti, può rilassare le membrane delle vie aeree, riducendo così la tosse.
Come consumarlo è preparare un rilassante tè allo zenzero aggiungendo 20-40 grammi di zenzero fresco affettato a una tazza di acqua calda. Lasciar riposare qualche minuto prima di bere. Aggiungi miele o succo di limone per esaltare il gusto e lenire la tosse.
Bevanda calda
Rimanere idratati è particolarmente importante per chi soffre di tosse o raffreddore. Il consumo di bevande calde può aiutare ad alleviare il prurito alla gola causato da tosse, naso che cola e starnuti. Alcune delle bevande calde consigliate per le persone con la tosse sono:
brodo chiaro
Tè alle erbe
tè nero decaffeinato
Acqua calda
Succo di frutta caldo
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Acqua di limone e citronella
Uno degli altri ingredienti naturali che possono essere utilizzati per alleviare la tosse è consumare acqua e limone. Il metodo è abbastanza semplice, puoi spremere un limone e versarlo in acqua tiepida, quindi berlo regolarmente.
L'acqua e limone può essere usata anche come a acqua infusa da bere in qualsiasi momento quando si ha sete. Ma è meglio, non consumare acqua infusa con ingredienti al limone che si sono raffreddati, almeno a temperatura ambiente. Per dare un sapore fresco, puoi aggiungere la citronella frantumata che è utile anche per ridurre le infiammazioni.
Non solo consumando ingredienti naturali, devi prestare attenzione anche alle attività e alle abitudini che vengono svolte per affrontare la tosse, come ad esempio:
Lavarsi le mani regolarmente
Usa sapone e acqua calda per rimuovere batteri e virus dalla pelle. Insegna ai bambini come lavarsi le mani correttamente. Se necessario, usa un disinfettante per le mani a base di alcol all'esterno.
Uso del disinfettante
Quando un membro della famiglia è malato, pulisci regolarmente la cucina e il bagno con un disinfettante. Lava le lenzuola, gli asciugamani e i peluche in acqua calda.
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Rimani idratato
Bevi abbastanza acqua, tisane e altre bevande per evitare la disidratazione.
Riduce lo stress
Lo stress può danneggiare gravemente il sistema immunitario e aumentare il rischio di ammalarsi. Per ridurre lo stress, una persona può esercitarsi regolarmente, meditare, fare respiri profondi e provare tecniche di rilassamento muscolare progressivo.
Abbastanza sonno
Cerca di dormire 7-9 ore ogni notte per mantenerti in forma e in salute.
Assunzione di integratori per il potenziamento immunitario
Considera l'assunzione di zinco, vitamina C e probiotici durante la stagione del raffreddore e dell'influenza per prevenire le malattie.
Ridurre l'esposizione agli attacchi di allergia
Questo può essere fatto evitando fattori scatenanti come polline, acari della polvere, peli di animali e muffe. Consulta un medico per ottenere colpi di allergia o farmaci.
Per informazioni più dettagliate sugli ingredienti naturali che possono alleviare la tosse, controlla immediatamente direttamente in ospedale attraverso l'applicazione . Una corretta manipolazione può ridurre al minimo i rischi per la salute a lungo termine. Medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore per te. Avanti, Scarica applicazione tramite Google Play o App Store.
