, Jakarta – Hai mai avuto problemi a dormire, aumentato di peso o avuto mal di testa persistenti? Potrebbe essere un segno che il tuo corpo ha molte tossine. Le tossine possono provenire dalla dieta, dalle abitudini di vita o dagli inquinanti ambientali.
Significa anche che il tuo fegato ha bisogno di lavorare di più per purificare il sangue da eventuali tossine. Per aiutare il fegato a funzionare in modo ottimale, puoi modificare la tua dieta. In questo modo, il fegato funzionerà in modo efficiente. Ecco alcuni alimenti che devi mangiare per la salute del cuore.
1. Acqua
Il 60 percento del tuo corpo è acqua. Tuttavia, a differenza dei cammelli, gli umani non immagazzinano l'acqua in una sacca sulla schiena. Il contenuto di acqua nel corpo umano è il contenuto di acqua in circolazione, immagazzinata nelle cellule del corpo. Se non hai abbastanza acqua, il tuo fegato non può essere sano.
Le tossine lasciano il corpo attraverso l'acqua, come l'urina e il sudore. Si raccomanda a tutti di bere 2 litri di acqua al giorno o l'equivalente di 8 bicchieri. Tuttavia, non bere acqua in eccesso, perché non è neanche buona.
2. Verdure crocifere
Verdure crocifere è un tipo di verdura che include broccoli, cavoli, cavolfiori, bok choy e daikon. Il nome del gruppo vegetale deriva dalla forma delle foglie che ricordano una croce. Queste verdure hanno fitonutrienti – flavonoidi, carotenoidi, sulforafano e indolo. Queste sostanze chimiche naturali possono aiutare il fegato a neutralizzare sostanze chimiche, pesticidi, farmaci e agenti cancerogeni.
3. Verdure verdi
Verdure verdi come cavolo , cavoletti di Bruxelles e il cavolo è ricco di zolfo. Questa sostanza chimica è nota per la sua capacità di disintossicare il fegato e può essere cucinata in vari modi. Il dente di leone, uno di questo gruppo di verdure, è la pianta più efficace ed è consigliato per la salute del fegato. Non solo il dente di leone disintossica il fegato, ma stimola anche la produzione di bile nel fegato e nella cistifellea per supportare la digestione e l'assorbimento dei grassi.
4. Piante marine
Le piante marine, note anche come alghe, sono disponibili in molti tipi diversi. Alcuni esempi sono arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar e kelp. I giapponesi hanno i tassi di mortalità più bassi legati alle malattie del fegato, perché le piante marine sono uno degli alimenti principali nella loro dieta. Questa pianta marina aiuta il fegato a impedire che i metalli vengano assorbiti dal corpo.
5. Cereali, noci e cereali germinati
Le proteine e gli enzimi dei germogli aiutano ad aumentare le difese del fegato contro le tossine. Inoltre, hanno anche sostanze chimiche che prevengono il cancro.
6. Alimenti ricchi di zolfo
Il tuo fegato ha bisogno di zolfo per disintossicarsi rimuovendo il mercurio o alcuni additivi alimentari. Lo zolfo ha un effetto antinfiammatorio e fa bene a tutto il corpo. Tuttavia, la maggior parte delle persone non assume abbastanza zolfo. Li puoi trovare in alimenti come aglio, cipolle, cipolle, porri, uova, carciofi e vari tipi di funghi (maitake, shiitake e reishi).
7. Frutta
Generalmente ciliegie come fragole, lamponi , e mirtilli Spesso indicato come super frutti perché sono molto salutari. Questi frutti contengono antociani e polifenoli, che hanno dimostrato di inibire lo sviluppo delle cellule tumorali nel fegato. Inoltre, sono anche ricchi di antiossidanti e possono ridurre l'acne, il dolore e l'invecchiamento.
8. Proteine animali
Gli amanti della carne possono essere felici perché non c'è bisogno di smettere di mangiare carne. Sebbene vi sia il rischio di avvelenamento da ammoniaca se mangi carne con noncuranza, puoi evitare questi rischi acquistando ingredienti alimentari biologici e cucinandoli correttamente. Scegliete tagli di carne meno grassi ed evitate di cuocerli friggendoli.
A volte è difficile evitare il veleno. Le tossine possono essere trovate negli alimenti, nell'ambiente e nei prodotti che usiamo. È importante eliminare il più possibile le tossine. Cerca di includere gli alimenti di cui sopra nella tua dieta, che possono aiutare a purificare e sostenere il fegato.
Non esitate a discutere sempre con il medico di per quanto riguarda la salute del fegato. Puoi discutere solo con Chiacchierata o Chiamata vocale/video tramite app . Scarica app su Google Play o App Store in questo momento, sì!
Leggi anche:
- Riconoscere i sintomi del cancro al fegato
- Cura l'acido dello stomaco con questi 5 alimenti
- Varietà di alimenti per persone con reumatismi che devi conoscere
