“Le guance paffute possono certamente far pensare a qualcuno di non essere attraente. Questa condizione può far diminuire drasticamente la fiducia in se stessi. Di conseguenza, molte persone sono disposte a fare qualsiasi cosa per sbarazzarsi del grasso facciale. Tuttavia, tieni presente che effettivamente bruciare il grasso delle guance può essere fatto in pochi semplici modi.
, Jakarta – Come altre parti del corpo, il grasso può accumularsi anche nelle aree del viso come le guance. Bene, il problema non sono poche persone la cui autostima diminuisce quando hanno le guance paffute. Di conseguenza, molte persone sono disposte a fare qualsiasi cosa per sbarazzarsi del grasso facciale. È inteso che si possono ottenere guance sottili, spigoli vivi del viso e una linea della mascella attraente.
Se sei una delle persone che ha problemi con il grasso sul viso, ci sono in realtà alcuni semplici consigli per superarlo. Sei curioso di sapere quali cose puoi fare per bruciare efficacemente il grasso delle guance? Scopri le informazioni qui!
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Questi sono suggerimenti per bruciare efficacemente il grasso delle guance
Lancio da linea della salute, ci sono diversi consigli che puoi fare per snellire le tue guance, tra cui:
- Fare esercizi per il viso
Gli esercizi facciali possono essere utilizzati per migliorare l'aspetto del viso, combattere l'invecchiamento e aumentare la forza muscolare facciale. Uno degli esercizi facciali più popolari è quello di gonfiare le guance e spingere l'aria da un lato all'altro. Seguito da labbra socchiuse su ciascun lato del viso a turno.
Quindi, fai un movimento per trattenere un sorriso mentre stringi i denti per alcuni secondi. Tuttavia, tieni presente che mancano ancora ricerche sull'efficacia degli esercizi facciali per la perdita di grasso in particolare. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare in che modo gli esercizi facciali possono influire sulla deposizione di grasso nell'area facciale.
- Esercitarsi regolarmente
Spesso il grasso che si accumula nella zona del viso è il risultato di un eccesso di grasso corporeo. Pertanto, perdere peso può sicuramente aiutare a ridurre i livelli di grasso, in modo da rendere il corpo e il viso più snelli. Bene, un modo per ridurre i livelli di grasso è fare esercizio regolarmente. Uno degli sport che puoi fare è il cardio. Ad esempio, come correre, ballare, camminare, andare in bicicletta, nuotare.
Questo tipo di esercizio può aumentare la frequenza cardiaca ed è considerato uno dei metodi efficaci per perdere peso. Per fare questo, prova a fare regolarmente 150-300 minuti di esercizio da moderato a vigoroso ogni settimana. Cioè, al giorno devi fare esercizi cardio con una durata di 20-40 minuti ogni giorno.
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- Bevi più acqua
L'acqua potabile è molto importante per mantenere la salute generale del corpo. Inoltre, l'acqua potabile può anche aiutare a rimuovere il grasso dal viso. Perché l'acqua potabile può far sentire sazia una persona, quindi può ridurre il desiderio di mangiare troppo. Questo ovviamente può aiutare il processo di perdita di peso nel corpo.
Secondo una delle riviste pubblicate in Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie (NCBI) 2016, l'acqua potabile può innescare la lipolisi nel corpo. La lipolisi è un processo di decomposizione chimica e la scomposizione dei grassi in acidi grassi che il corpo può utilizzare come energia. Questo processo può essere la chiave del successo nell'aiutarti a perdere peso.
- Consumare cibi ricchi di fibre
Uno dei modi consigliati per snellire il viso ed eliminare il grasso sulle guance, è aumentare l'assunzione di fibre. La fibra è un composto negli alimenti vegetali che si muove lentamente attraverso il tratto digestivo. Mangiare cibi ricchi di fibre può sicuramente farti sentire sazio più a lungo. Di conseguenza, l'appetito può essere attutito e ridotto correttamente.
Per ottenere l'assunzione di fibre nel corpo, ci sono diversi alimenti ricchi di fibre che puoi consumare. Ad esempio, come piselli, avocado, banane, papaia, broccoli, cavoli, pere, mais e riso integrale.
- Sonno a sufficienza e di qualità
Un sonno adeguato e di qualità è uno dei consigli da fare per eliminare il grasso sulle guance. Il motivo, la mancanza di sonno può aumentare la produzione dell'ormone cortisolo nel corpo. Alti livelli dell'ormone cortisolo possono aumentare l'appetito e modificare il metabolismo, aumentando il rischio di aumentare il grasso corporeo.
Bene, se questa condizione non viene controllata, il rischio di obesità di una persona può aumentare. Pertanto, un sonno adeguato e di qualità deve davvero essere soddisfatto nel tentativo di ridurre il grasso in eccesso sullo stomaco e sul viso.
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Questi sono alcuni semplici consigli che si possono fare per bruciare il grasso sulle guance. Se hai domande sui suggerimenti per bruciare i grassi, puoi chiedere al medico attraverso l'applicazione .
Attraverso le caratteristiche chat/videochiamata direttamente. Successivamente il medico fornirà varie raccomandazioni appropriate per ottenere un corpo snello e un viso sicuro.
Se è necessario un esame fisico, puoi anche fissare un appuntamento con un medico presso l'ospedale di tua scelta tramite l'app . Non c'è bisogno di fare la fila o aspettare a lungo. Allora, cosa stai aspettando? Avanti Scarica applicazione Ora!
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