, Jakarta - Entrando nella stagione delle piogge, malattie infettive come influenza, raffreddore e tosse diventano facilmente contagiose. Questo perché virus e batteri diventano più facili da allevare e sopravvivere a basse temperature. Pertanto, è necessario mantenere la salute rafforzando il sistema immunitario.
Una delle malattie che possono attaccare chiunque quando il tempo non è buono è il raffreddore. Una persona può prendere il raffreddore almeno due o fino a tre volte l'anno. La malattia è innocua e di solito dura solo pochi giorni. Pertanto, di solito non è necessario un modo speciale per affrontare il raffreddore. Esistono diversi modi semplici per affrontare il raffreddore, che sono i seguenti:
Consumo di vitamina C
Il primo modo semplice per affrontare il raffreddore è consumare grandi quantità di vitamina C. Si ritiene che la vitamina C sia in grado di ridurre la durata del raffreddore. Tuttavia, questo è generalmente diverso per ogni persona, perché una dose eccessiva di vitamina C può effettivamente causare mal di stomaco. Una dose sicura di vitamina C non supera i 1000-2000 mg al giorno, non esagerare. Un'adeguata assunzione di vitamina C è importante perché è considerata in grado di aiutare la crescita dei tessuti e agire come antiossidante nel corpo. Puoi consumarlo attraverso integratori alimentari o da frutta come arance, papaia, peperoni rossi, broccoli, fragole e altri.
Un sacco di riposo
Se hai il raffreddore, è meglio chiedere il permesso di lasciare il lavoro e riposare. Riposare a sufficienza può essere un modo efficace per superare un raffreddore e impedire che si diffonda ad altre persone. Riposare tutto il giorno può far passare rapidamente il raffreddore e puoi tornare alle tue normali attività.
Consumo di zuppa di pollo
Malato o no, una ciotola di zuppa di pollo è il piatto preferito di molte persone. La zuppa di pollo è spesso chiamata " cibo di conforto ". Dare questo termine non è senza ragione, il brodo di pollo fa sentire a proprio agio una persona, specialmente coloro che sono colpiti da una malattia. La ricerca ha rivelato che mangiare il brodo di pollo colpisce i globuli bianchi nel corpo. Il brodo di pollo può inibire il movimento dei neutrofili, che sono tipi di globuli bianchi che favoriscono l'infezione.Quindi, mangiare zuppa di pollo può aiutare a ridurre i sintomi delle malattie del tratto respiratorio superiore come il superamento di raffreddori e influenza.
Bevi tanta acqua
Il modo per affrontare rapidamente un raffreddore è consumare acqua calda in quantità sufficienti, che si ritiene sia in grado di fluidificare il muco nei passaggi nasali e alleviare il dolore che deriva dal naso chiuso. Puoi provare a bere tè allo zenzero, alla menta o al limone e miele caldo che contiene proprietà antisettiche e decongestionanti naturali per facilitare la respirazione.
Usando l'olio di eucalipto
Tutti in casa devono avere olio di eucalipto. L'olio di eucalipto può essere trovato in unguenti e balsami. L'eucalipto è in grado di fornire calore in modo da aiutare il muco sottile a causa della congestione nasale. Oltre ad essere inalato direttamente, puoi mescolare dell'olio di eucalipto in un contenitore di acqua calda. Avvicina il viso all'acqua calda e prova a coprire la nuca con un asciugamano in modo che il vapore venga assorbito solo dal naso. Fallo per 10 minuti e potrai sentire i benefici. Per alcune persone, questo è il modo più semplice per affrontare il raffreddore.
Se il metodo sopra non funziona ancora per il raffreddore, puoi chiedere al medico nell'applicazione . Utilizzando questa applicazione, puoi anche chiedere al tuo medico di altri problemi di salute via e-mail Chiacchierata o Chiamata vocale/video. Allora, cosa stai aspettando? Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
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