Jakarta - Ti sei mai svegliato e hai provato dolore al collo? Ovviamente ti mette a disagio e interferisce con il regolare svolgimento delle attività. Diventa difficile muovere il collo a destra e a sinistra, ti senti rigido e doloroso quando ti giri. Il dolore può anche irradiarsi alla spalla. Dagli esperti medici, questa condizione viene definita "cuscino sbagliato".
Allora, cosa c'è di sbagliato nel cuscino? Tirare e tendere i muscoli è la migliore spiegazione che può descrivere il cuscino sbagliato. Ciò si verifica quando il muscolo è strappato o irritato. Di solito, il cuscino sbagliato si verifica quando il tuo corpo è stanco o non usa i muscoli giusti. La tensione muscolare o la tensione può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma il collo, le spalle e la parte bassa della schiena sono i più colpiti.
Di solito, usare un cuscino in una posizione troppo alta è la causa più comune di dolore al collo. Questo problema di salute può verificarsi anche a causa di una posizione scomoda quando si guida un'auto o il collo è troppo in avanti per molto tempo quando si lavora al computer.
Superare il dolore al collo
Generalmente, la rigidità e il dolore al collo miglioreranno e si risolveranno da soli nei prossimi giorni. Anche così, questa rigidità del collo è piuttosto inquietante per alcune persone, quindi cerca dei modi per trattarla. Ecco alcuni modi in cui puoi provare a trattare il dolore al collo:
Comprimere con cubetti di ghiaccio
La compressione è il modo più semplice per affrontare la rigidità e il dolore al collo. Questa attività può aiutare a ridurre il gonfiore se c'è un'indicazione e ad alleviare il dolore che stai vivendo. Tuttavia, evita di mettere i cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle. Invece, usa un panno o un asciugamano per avvolgere i cubetti di ghiaccio prima di toccarli sul corpo che si sente dolorante e rigido.
Usare il Cuscino Giusto
Quando dormi, assicurati di usare un cuscino comodo. Non dimenticare di mettere la testa in linea con la colonna vertebrale, non inclinata. Evita di usare un cuscino più alto, perché lasciare la parte posteriore del collo più alta del corpo perché può far sentire i muscoli doloranti e rigidi il giorno successivo. Evita anche di usare cuscini troppo bassi o piatti.
Muoviti lentamente
Se hai dolore al collo, non forzarlo a muoversi per alcuni giorni. Fai dei piccoli massaggi per rilassare nuovamente i muscoli irrigiditi. Se necessario, utilizzare un balsamo o un unguento speciale per i dolori muscolari. Questo massaggio aiuta a ridurre la rigidità e il dolore nella parte posteriore del collo, inoltre crea una sensazione di calore nel balsamo.
Scrocchiare il collo o girare la testa, va bene?
Non girare mai la testa o scrocchiare il collo quando hai dolore al collo o torcicollo. Devi interrompere questa abitudine perché può causare lesioni muscolari e nervose al collo. In effetti, sgranocchiare il collo o girare la testa quando il collo si sente stanco sono attività che possono aiutare ad alleviare i muscoli, ma devi ridurli per la salute.
Questi erano consigli per affrontare il dolore al collo che puoi provare a casa. Se hai domande su problemi di salute, non esitare a chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione . Applicazione Puoi farlo Scarica tramite App Store e Play Store.
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