6 modi per superare il dolore eccessivo durante le mestruazioni

, Jakarta - Le mestruazioni sono qualcosa che accade ogni mese per le donne. Non di rado, questa condizione può far provare dolore alle donne. Tuttavia, non c'è bisogno di preoccuparsi. Il motivo, ci sono diversi modi per affrontare il dolore durante le mestruazioni.

Sensazioni di dolore e crampi dolorosi durante le mestruazioni a volte diventano di per sé un flagello in modo che possa interferire con le proprie attività. Questo fa sì che le donne vogliano semplicemente stare a letto finché il dolore non scompare.

Il dolore eccessivo durante i periodi mestruali è generalmente indicato come stagnazione, ovvero quando una donna avverte una mancanza di energia. Per affrontare il dolore durante le mestruazioni, è importante che tu sappia perché una persona che ha le mestruazioni sentirà dolore.

Generalmente, l'utero deve perdere il suo rivestimento naturale ogni mese quando i muscoli uterini si contraggono. Anche i vasi sanguigni forniti all'utero si restringeranno. Il flusso sanguigno sarà ridotto, poiché il dolore apparirà durante le mestruazioni.

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Se il dolore è insopportabile, ecco i modi per affrontare il dolore durante le mestruazioni:

1. Migliora la dieta

Ha detto che il miglioramento della dieta può superare il dolore durante le mestruazioni. Questo perché ridurre il grasso e aumentare il consumo di verdure può aiutare a ridurre il dolore che si verifica durante questo periodo. Inoltre, una dieta vegetariana a basso contenuto di grassi può aiutare a mantenere la salute e ridurre i crampi.

2. Assunzione di farmaci antinfiammatori

Un modo per affrontare il dolore durante le mestruazioni è assumere farmaci antinfiammatori. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come Advil (ibuprofene) o Aleve (naprossene), possono ridurre il dolore. Il dolore è causato dal rilascio di prostaglandine e questi farmaci possono ridurre l'infiammazione.

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3. Consumo di tisane

Alcuni tipi di tè possono alleviare i crampi mestruali che si verificano. Questo è raramente fatto dalle donne, ma tradizionalmente si crede che aiuti ad alleviare i sentimenti che sorgono durante le mestruazioni. Un esempio di tisane che possono alleviare gli effetti collaterali delle mestruazioni è il tè con olio di menta piperita. Anche così, prova a chiederlo al tuo medico.

4. Incollare il termoforo

Un altro modo per affrontare il dolore mestruale è applicare un cuscinetto termico o qualcosa di caldo sullo stomaco. Si dice che attaccare qualcosa di caldo sarà efficace quanto prendere l'ibuprofene quando si verifica il dolore.

5. Mangia molti cibi che contengono magnesio

È possibile superare il dolore che si verifica durante le mestruazioni mangiando molti cibi che contengono magnesio nella dieta. Ha detto che un'adeguata assunzione di magnesio può aiutare ad alleviare il dolore.

Oltre a trattare i crampi mestruali, il contenuto di magnesio può aiutare a regolare la funzione nervosa e muscolare. Un buon apporto di magnesio per le donne in età fertile è di 320 milligrammi al giorno.

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6. Esercitati regolarmente

Esercitandoti regolarmente, puoi aumentare le endorfine nel corpo, alleviando così il dolore durante le mestruazioni. Inoltre, l'aumento delle endorfine nel corpo può migliorare il tuo umore. Un'altra cosa che può aumentare le endorfine nel corpo è l'orgasmo.

Questi sono alcuni modi che puoi fare per affrontare il dolore durante le mestruazioni. Se hai domande su come affrontare il dolore durante le mestruazioni, il medico di pronto ad aiutare. La via è con Scarica applicazione in smartphone tu!

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