“Questa foglia è spesso usata anche per curare l'anemia. Questo grazie all'alto livello di ferro che è benefico per le persone con anemia. Le foglie di Moringa possono aiutare il corpo ad assorbire più ferro, che è ciò che lo distingue dagli altri integratori di ferro. Inoltre, le foglie di Moringa contengono più ferro di altre verdure”.
, Jakarta – Foglie di Moringa, conosciute con il nome scientifico Moringa oleifera, è noto da tempo come ingrediente della medicina tradizionale. Le foglie di Moringa offrono molti benefici per la salute. Questa pianta è originaria dell'India settentrionale, ma può crescere in altri luoghi tropicali e subtropicali, inclusa l'Indonesia.
Le foglie di Moringa contengono molte vitamine, minerali, antiossidanti, proteine e altre sostanze importanti. Di solito, le foglie di Moringa vengono trasformate in polvere fine e utilizzate come integratore alimentare. Questa foglia è anche spesso usata per curare l'anemia. Tuttavia, ci sono in realtà molti altri nutrienti e benefici delle foglie di Moringa.
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Il ferro nelle foglie di Moringa è buono per superare l'anemia
Le vitamine, i minerali, le proteine e altri nutrienti nelle foglie di Moringa sono molto utili per la salute generale. Ad esempio, gli alti livelli di potassio e niazimicina nelle foglie di Moringa possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. La niazimicina è un composto zuccherino presente in alcuni alimenti.
Inoltre, le foglie di Moringa hanno alti livelli di ferro che sono benefici per le persone con anemia. L'anemia è una condizione che causa una bassa quantità di ferro nel sangue e nelle cellule del corpo. Il corpo ha bisogno di ferro per produrre l'emoglobina, una proteina nei globuli rossi che aiuta a trasportare l'ossigeno dai polmoni a tutte le parti del corpo.
Le foglie di Moringa possono aiutare il corpo ad assorbire più ferro, che è ciò che lo distingue dagli altri integratori di ferro. Inoltre, le foglie di Moringa contengono più ferro di altre verdure, pari a 17,2 milligrammi per 100 grammi. Le persone con anemia possono consumare regolarmente foglie di Moringa in modo da soddisfare il fabbisogno di ferro e prevenire i sintomi dell'anemia.
Alcuni tipi di anemia, come l'anemia ereditaria, potrebbero non essere prevenibili. Tuttavia, l'anemia causata dalla mancanza di ferro, vitamina B12 e vitamina B9 può essere prevenuta mangiando cibi ricchi di ferro, come le foglie di Moringa.
Il consumo di alimenti che forniscono ferro e vitamine a sufficienza dovrebbe essere accompagnato anche da fonti alimentari di vitamina C, in modo da favorire il processo di assorbimento del ferro. Non dimenticare di bere abbastanza liquidi per mantenere i livelli di emoglobina.
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Altri benefici delle foglie di Moringa
Oltre ad essere utili per prevenire l'anemia, le foglie di Moringa sono utili anche per chi ha altri problemi di salute, tra cui:
- Gestire e prevenire il diabete
Le foglie di Moringa possono essere utilizzate per controllare i livelli di zucchero nel sangue, che possono prevenire e curare il diabete. Le foglie di Moringa sono ricche di proteine che possono anche ridurre le possibilità di diabete. Se sostituisci la carne nella tua dieta quotidiana con proteine di piante come le foglie di Moringa, il rischio di diabete di tipo 2 si riduce del 18%.
- Trattamento e prevenzione del cancro
Le foglie di Moringa contengono molti composti antitumorali, tra cui eugenolo, niazimicina e isopropil isotiocianato. Questi composti sono bioattivi che possono fornire benefici per la salute oltre il loro valore nutrizionale di base. Questi composti possono uccidere le cellule tumorali e potenzialmente prevenire lo sviluppo del cancro. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
- Protegge e nutre pelle e capelli
Gli antiossidanti come la vitamina B2 e un certo numero di proteine sono ampiamente contenuti nelle foglie di Moringa. Se utilizzate come olio o crema idratante sulla pelle e sui capelli, le foglie di Moringa sono in grado di combattere gli inquinanti dannosi e le molecole instabili note come radicali liberi.
- Buono per una sana digestione
Chi avrebbe mai pensato che le foglie di Moringa hanno un sacco di fibre. Il contenuto di fibre è buono per la regolazione dell'apparato digerente. Le foglie di Moringa sono ricche di fibra solubile e insolubile, i due principali tipi di fibra che non solo aiutano a digerire il cibo ma prevengono anche le malattie.
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Questo è quello che devi sapere sui benefici delle foglie di Moringa. Oltre ad essere utili per le persone con anemia, fondamentalmente le foglie di Moringa sono anche benefiche per la salute generale.
Se il problema dell'anemia che hai non può essere superato con le foglie di Moringa, allora è il momento di contattare il medico tramite l'applicazione per ricevere assistenza medica. Dai, scarica l'applicazione proprio adesso!
