, Jakarta – La vitamina C è una vitamina nota per i suoi benefici contro il raffreddore. Se tuo figlio ha l'influenza, uno dei modi in cui le madri possono fare in modo che si riprenda rapidamente è somministrargli vitamina C.
Tuttavia, non solo durante l'influenza, somministrare quotidianamente a tuo figlio vitamina C è importante anche perché può aiutare a mantenere forte il sistema immunitario del tuo piccolo. Ecco la recensione.
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Benefici della vitamina C per la resistenza dei bambini
La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una vitamina che si trova in molti alimenti comuni, come agrumi, mele, frutti di bosco, patate e peperoni. Inoltre, la vitamina C può essere ottenuta anche assumendo integratori alimentari.
Fornire vitamina C ai bambini è importante perché può fornire molti benefici per la loro salute e lo sviluppo del corpo. La vitamina C aiuta a formare e riparare globuli rossi, ossa e tessuti nel corpo di un bambino.
Questa vitamina aiuta anche le gengive del tuo piccolo a rimanere sane e rafforza i suoi vasi sanguigni, riducendo così al minimo i lividi da cadute e graffi. La vitamina C aiuta anche a guarire le ferite, a prevenire le infezioni e aiuta il corpo ad assorbire il ferro dalle fonti di cibo.
Tuttavia, uno dei benefici più noti della vitamina C, ovviamente, è il suo ruolo nel sostenere il sistema immunitario. Il gastroenterologo pediatrico, Kadakkal Radhakrishnan, MD, spiega che la vitamina C può aiutare a rafforzare il sistema immunitario del tuo piccolo, grazie al suo contenuto di antiossidanti.
Gli antiossidanti aiutano a ridurre il danno cellulare causato dai radicali liberi nel corpo. La vitamina C è anche altamente concentrata all'interno delle cellule immunitarie, il che indica che è un agente immunostimolante.
Il corpo di un bambino in crescita non può produrre da solo la vitamina C. Quindi, come genitore, devi assicurarti che il tuo piccolo riceva la vitamina C di cui ha bisogno ogni giorno.
Di quanta vitamina C hanno bisogno i bambini?
I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni hanno bisogno di 15 milligrammi di vitamina C al giorno. Mentre i bambini di età compresa tra 4-8 anni hanno bisogno di assumere 25 milligrammi di vitamina C ogni giorno.
La vitamina C si trova in molti alimenti, quindi la carenza di vitamina C è molto rara. Tuttavia, i bambini che sono molto esigenti riguardo a mangiare o mangiare meno frutta e verdura potrebbero non assumere abbastanza vitamina C. Inoltre, i bambini che sono esposti al fumo passivo hanno anche bisogno di più vitamina C per riparare i danni cellulari causati dal fumo.
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Affinché il tuo piccolo possa assumere una quantità sufficiente di vitamina C ogni giorno, assicurati che la madre gli dia da mangiare una varietà di frutta e verdura colorata ogni giorno. Le verdure che sono una fonte di vitamina C includono peperoni, spinaci e broccoli. Mentre frutta ricca di vitamina C, tra cui kiwi, pomodori, guaiava, arance, papaia, fragole, meloni e mango.
Se il tuo piccolo è un mangiatore schizzinoso o ha difficoltà a mangiare frutta e verdura, la vitamina C è disponibile anche sotto forma di integratore orale. Le madri possono acquistare integratori vitaminici per bambini attraverso l'applicazione . Ci sono molti tipi di integratori vitaminici disponibili per i bambini. Tuttavia, è meglio parlare prima con il tuo pediatra per scoprire quale è giusto per loro.
Se sei preoccupato che il tuo piccolo non stia assumendo abbastanza vitamina C, chiedi anche al tuo pediatra come aumentare l'assunzione del tuo piccolo.
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Questa è una spiegazione dell'importanza della vitamina C per il sistema immunitario di un bambino. Avanti, Scarica applicazione ora anche per facilitare alle mamme l'ottenimento della soluzione sanitaria più completa per la famiglia.
