, Jakarta - Non è più un segreto che il corpo umano ha un disperato bisogno di assunzione di acqua. A parte il fatto che la maggior parte del corpo umano è costituito da acqua, il consumo di acqua è effettivamente necessario affinché gli organi del corpo possano funzionare in modo ottimale. Non bere abbastanza acqua può causare la disidratazione di una persona, ovvero la mancanza di liquidi nel corpo.
A un livello grave, la disidratazione può causare sintomi come debolezza, mal di testa, difficoltà di concentrazione e diminuzione della coscienza. Pertanto, è importante bere sempre acqua. Il fabbisogno di liquidi di una persona può essere diverso dagli altri, a seconda delle condizioni corporee, delle attività svolte, delle condizioni atmosferiche. Ma generalmente, gli adulti hanno bisogno di 2 litri o circa 8 bicchieri d'acqua ogni giorno.
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L'importanza dell'acqua potabile
Puoi dividere il tempo in cui consumi acqua, in modo da soddisfare la quantità di cui il tuo corpo ha bisogno. Uno dei momenti migliori per bere un bicchiere d'acqua è al mattino o al risveglio. Il resto, può essere condiviso dopo colazione, pranzo, mentre si lavora, si fa esercizio o quando viene la sete.
Oltre a poter aiutare a massimizzare le prestazioni degli organi del corpo ed evitare la disidratazione, ci sono benefici che si possono ottenere dal consumo regolare di acqua. Tra loro:
- Corpo sano
Durante l'attività, il corpo può perdere liquidi e questo può essere pericoloso se si verifica a un livello grave. Un'adeguata assunzione di acqua può aiutare a sostituire i liquidi corporei in modo da evitare la disidratazione che può scatenare la comparsa di vari sintomi della malattia. Bere regolarmente acqua può rendere il corpo più sano e protetto dalle malattie.
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- Evitare l'obesità
Bere abbastanza acqua può anche aiutare a mantenere un peso corporeo ideale. Questo può aiutare a evitare l'eccesso di cibo e può anche avviare il metabolismo del corpo. Un metabolismo regolare è una delle cose più importanti per chi sta eseguendo un programma di perdita di peso.
Un sistema metabolico regolare aiuterà sicuramente il corpo a rimuovere più facilmente le tossine. Inoltre, anche l'acqua non contiene calorie quindi non ti farà ingrassare.
- Mantenimento della salute della pelle
La salute e la bellezza della pelle sono anche più sveglie quando il corpo riceve un'adeguata assunzione di liquidi. Il motivo, la disidratazione che si verifica può innescare il verificarsi di rughe e problemi della pelle. Infatti, consumare raramente acqua provoca le rughe in giovane età. Il consumo regolare di acqua può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno nella pelle. Quando ciò accade, la pelle diventerà più radiosa e apparirà più giovane.
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- Superare i problemi di salute
Un'adeguata assunzione di acqua può anche aiutare a superare alcuni problemi di salute, uno dei quali è urinare sangue a causa di infezioni minori del tratto urinario. L'acqua potabile regolarmente può anche superare i piccoli calcoli del tratto urinario. Questo perché consumare abbastanza acqua può aiutare ad accelerare il processo di rimozione dei resti di cibo e bevande. Il resto del cibo può essere escreto attraverso il sudore, l'urina o le feci.
Scopri di più sui benefici dell'acqua potabile per il corpo e su come soddisfare il fabbisogno idrico chiedendo al medico nell'applicazione . I medici possono essere facilmente contattati tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque . Ottieni informazioni su salute e consigli per una vita sana da medici di fiducia. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
