, Jakarta - Quando si è colpiti da una malattia, oltre a prescrivere farmaci, il medico avviserà di consumare diversi tipi di cibo per favorire la guarigione, nonché i tabù. Lo stesso vale per le persone con artrite. Oltre ai farmaci, ci sono diversi tipi di alimenti che si consiglia di consumare, per accelerare il recupero o semplicemente per ridurre il dolore.
In medicina, ci sono molti tipi di artrite (artrite). Come l'artrite reumatoide, l'artrosi e l'artrite psoriasica. Non solo farmaci, si scopre che sono necessari anche alcuni tipi di cibo per ridurre questa infiammazione. Quindi quali sono gli alimenti consigliati per le persone con artrite?
1. Pesce
Il pesce è effettivamente buono per le articolazioni e può prevenire l'infiammazione, in particolare il pesce con acidi grassi omega 3. Inoltre, l'omega 3 mantiene anche la salute del cuore abbassando il colesterolo cattivo (LDL) e i trigliceridi. Mangiare pesce almeno una volta ogni 2 settimane. I tipi di pesce consigliati sono quelli ricchi di omega 3 come il tonno, il salmone e anche lo sgombro fresco.
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2. Soia e trasformati
Se non sei un amante del pesce, per ridurre la gravità dell'infiammazione, puoi cercare altre soluzioni, una delle quali è la soia. I semi di soia sono anche una sostanza che aumenta il potere antinfiammatorio, povera di grassi e ricca di proteine e fibre.
I buoni benefici dei semi di soia possono essere ottenuti anche da prodotti trasformati come tofu, tempeh e latte di soia. Per essere ancora più salutari, se si fanno bollire o arrostire soia, tofu o tempeh.
3. Cipolla
Cipolle come scalogni, aglio, cipolle, contengono componenti disolfuro di diallile che si ritiene inibisca l'attività degli enzimi che svolgono un ruolo nel danno cartilagineo.
4. Frutta ricca di vitamina C
I frutti ricchi di vitamina C come arance, uva e lime sono buone fonti di vitamina C. Questi frutti possono aiutare nel processo di artrite e anche mantenere condizioni articolari sane dall'osteoartrite.
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5. Tè verde
Si ritiene che i polifenoli antiossidanti nel tè verde riducano l'infiammazione articolare e lenta la rottura della cartilagine. Inoltre, l'antiossidante EGCG ( epigallocatechina-3-gallato ) possono anche inibire la produzione di molecole che causano danni articolari in caso di artrite reumatoide .
6. Spezie
Lo zenzero e la curcuma contengono il componente curcumina, che può inibire gli enzimi e le proteine che scatenano l'infiammazione. I chiodi di garofano contengono eugenolo che è antinfiammatorio.
Tipi di alimenti da limitare
Dopo aver ascoltato i vari alimenti consigliati per il consumo, le persone con artrite devono anche prestare attenzione a diversi tipi di alimenti che sono tabù. Ecco qui alcuni di loro:
1. Alimenti fritti e lavorati
Ridurre i cibi fritti e trasformati può ridurre la quantità di infiammazione che si verifica nel corpo e effettivamente aiutare a ripristinare le difese naturali del corpo. Pertanto, dovresti ridurre la quantità di cibi fritti e lavorati per non rendere le articolazioni più infiammate e doloranti.
2. Cibi ricchi di zucchero
L'elevata quantità di zucchero nella dieta quotidiana può comportare un aumento degli AGE, che sono sostanze che possono aumentare l'infiammazione delle articolazioni se ce ne sono troppi. In modo che l'artrite non si ripresenti frequentemente, sopprimere la produzione di AGE nel corpo evitando cibi dolci e ricchi di zuccheri.
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3. Latte e suoi prodotti
I latticini possono anche scatenare dolori articolari, a causa del tipo di proteine presenti nel latte. Per alcune persone, questo tipo di proteine può irritare i tessuti intorno alle articolazioni. Ecco perché molte persone con artrite seguono una dieta vegana o vegetariana per ridurre anche questi fattori scatenanti del dolore. Inoltre, questi prodotti animali sono generalmente ricchi di grassi saturi. Questo contenuto può aggravare lo stato di artrite.
Questa è una piccola spiegazione sul cibo per le persone con artrite. Se hai bisogno di maggiori informazioni su questo o altri problemi di salute, non esitare a discuterne con il tuo medico sull'applicazione , tramite funzione Parla con un dottore , sì. È facile, una discussione con lo specialista che desideri può essere effettuata tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Ottieni anche la comodità di acquistare farmaci utilizzando l'applicazione , sempre e ovunque, il tuo medicinale verrà consegnato direttamente a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store o Google Play Store!
