, Jakarta - Molte persone vogliono ottenere il corpo ideale, ma a volte sono riluttanti a fare sport. La dieta è un modo per perdere peso fino al numero ideale. Perdere peso non è solo una questione di aspetto, ma anche di salute.
Il motivo è perché la maggior parte delle persone obese sperimenteranno interferenze quando svolgono attività come il corpo che si stanca facilmente e simili. Bene, c'è una dieta che è nota per essere abbastanza efficace per ottenere il corpo ideale. La dieta è la dieta Slim Fast.
Cos'è la Dieta Slim Fast?
La dieta Slim Fast si concentra sul cambiamento del tipo di cibo che consumi in modo che il corpo bruci le riserve di grasso nel corpo e quindi abbia un effetto sulla perdita di peso. Keri Gans, portavoce dell'American Dietetic Association, ha affermato che per fare questa dieta si mangiano tre snack, seguiti da bevande. scuote o uno spuntino sotto forma di sbarra due volte e un altro cibo normale.
Come funziona la dieta Fast Slim?
Questa dieta si basa su un consumo calorico giornaliero inferiore. Ciò significa che devi essere pronto a sostituire colazione e pranzo con bevande scuote o a forma di merenda sbarra . In questo modo, il tuo apporto calorico sarà ridotto, ma non aver paura di morire di fame perché fondamentalmente questi alimenti sostitutivi contengono calorie anche se sono pochi di numero.
Esempi di piani alimentari da consumare con la dieta Slim Fast:
Se sei interessato a questa dieta, dovresti prima considerare il seguente piano di menu dietetico:
Colazione: merenda sotto forma di sbarra o bere scuote
Spuntino: mezza banana
Pranzo: spuntino sotto forma di sbarra o bere scuote
Spuntino: mela di medie dimensioni
Cena: Insalata di manzo
Spuntino: Spuntino sotto forma di sbarra
Vantaggi del metodo Fast Slim Diet
I vantaggi che si possono ottenere da questo metodo dietetico includono:
Aiuta una persona a tenere traccia di cibo e snack che entrano nel suo corpo. Diventano più facili da scegliere cibi a basso contenuto di calorie. Non c'è limite o scelta di porzioni nel menù, perché questo torna al target che si vuole raggiungere. Se hai un obiettivo di perdere peso velocemente, allora è obbligatoria la scelta di snack e cibi a basso contenuto calorico.
Inoltre, questa dieta ti costringe a essere creativo nella scelta degli snack e nel sostenere gli alimenti. Ti senti sfidato a trovare tipi di snack e cibi sani in modo che in seguito tu possa ancora farli di nuovo.
Svantaggi del metodo Slim Fast Diet
Bisogna ammettere che questa dieta non è necessariamente adatta a tutti. Ecco alcuni degli svantaggi di questo tipo di dieta:
Questa dieta non ha abbastanza cibo vero. Se guardi di nuovo, gli alimenti che verranno consumati durante questa dieta sono principalmente snack sbarra , bevanda scuote o frutta, e raramente cibi ricchi di proteine, minerali, vitamine o grassi. Anche se sei a dieta, non dovresti dimenticare altri nutrienti negli alimenti integrali che sono utili per mantenere la salute in modo da non ammalarti facilmente.
Questa dieta non ti rende pieno. Non tutti si sentiranno sazi durante questa dieta. Coloro che sono ancora nelle prime fasi diventano violazioni più frequenti, quindi è probabile che questa dieta fallisca.
Noioso. La maggior parte delle persone desidera cibi integrali e non sostituti di questo metodo dietetico. Può portare alla noia.
Il costo è piuttosto elevato. Acquista pasti sostitutivi come snack sbarra o bere scuote avere un prezzo non economico. Anche il costo di questi sostituti del pasto può essere più costoso degli alimenti integrali, quindi è probabile che le persone non seguiranno più questa dieta.
Può essere fatto solo per un breve periodo. Questa dieta si è dimostrata efficace nel perdere peso, ma sembra difficile che sia una dieta a lungo termine. Ciò è innescato dal costo di questa dieta che non è economica, noiosa e rischiosa per la salute perché i nutrienti che entrano nel corpo non sono ottimali.
Ora tutto dipende da te, se senti di dover ridurre il tuo peso per motivi di salute, è una buona idea provare prima questo metodo di dieta Slim Fast. Puoi chiedere direttamente a un medico esperto di progettare una dieta sana per la perdita di peso. È facile, puoi discutere attraverso l'applicazione . Attraverso le caratteristiche Chiacchierata e Chiamata vocale/video , puoi chattare con medici esperti senza bisogno di uscire di casa. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!
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