, Jakarta – La pressione sanguigna bassa, nota anche come ipotensione, è una condizione in cui una persona ha la pressione sanguigna nelle arterie che è inferiore al numero normale. Quando il sangue scorre attraverso le arterie, esercita una pressione sulle pareti delle arterie. Bene, quella pressione viene quindi misurata e utilizzata come punto di riferimento per la forza del flusso sanguigno o indicata come pressione sanguigna.
Questa condizione può anche causare l'ostruzione della quantità di sangue che scorre agli organi vitali, come il cervello e i reni. Infatti, la quantità limitata di flusso sanguigno può influenzare direttamente le prestazioni dell'organo che ha un ruolo importante nel corpo umano. La pressione bassa può scatenare sintomi di vertigini o vertigini, il corpo si sente instabile e può persino perdere conoscenza.
Si dice che una persona abbia ipotensione se la pressione sanguigna è inferiore a 90/60 e accompagnata da determinati sintomi. Negli adulti, la pressione sanguigna normale è compresa tra 90/69 e 140/90. Il numero in alto mostra la pressione sistolica e la pressione diastolica in basso. Se la misurazione della pressione sanguigna mostra un numero superiore a 190/90, significa che la persona ha la pressione alta, nota anche come ipertensione.
L'ipotensione può scatenare diversi sintomi, come battiti cardiaci veloci e irregolari, vertigini, debolezza e nausea e persino vomito. La pressione bassa può anche far perdere l'equilibrio a una persona, la vista è disturbata e si sente sfocata, pallida e si sente sempre fredda, disidratata, perdere conoscenza o svenire.
Ci sono molti fattori che possono causare una persona a sperimentare la pressione bassa. Ma in realtà, la pressione sanguigna può fluttuare durante il giorno a seconda del tipo di attività svolta. Tuttavia, va notato se i cambiamenti nella pressione sanguigna diminuiscono drasticamente.
I fattori di età, il consumo di determinati farmaci, le condizioni meteorologiche sono spesso la causa di una persona incline alla pressione bassa. Affinché l'ipotensione e i suoi sintomi non attacchino spesso, c'è un modo semplice che può essere fatto, vale a dire regolare la dieta. Cioè, non disattento nel consumare cibi e bevande, soprattutto quelli che possono aggravare i sintomi dell'ipotensione.
In effetti, non ci sono alimenti che sono specificamente proibiti da mangiare. Tuttavia, ci sono diversi tipi di alimenti che si consiglia di evitare quando questa malattia colpisce. Quindi, quali tipi di alimenti dovrebbero evitare le persone con pressione bassa?
1. Cibo fritto
Le persone con pressione bassa dovrebbero ridurre il consumo di cibi fritti. Il motivo è che si dice che il cibo grasso influenzi la pressione sanguigna e non sia buono per la salute generale del corpo.
Si dice che gli alimenti che contengono grassi trans, come i cibi fritti, blocchino il flusso sanguigno nel corpo. Si teme che peggiori i sintomi dell'ipotensione che si verifica.
2. Caffeina di notte
Si consiglia inoltre alle persone con pressione alta di consumare caffeina in eccesso, soprattutto di notte. Sebbene abbia benefici per il corpo, consumare troppa caffeina può anche innescare effetti negativi. Inoltre, la caffeina può anche scatenare l'insonnia, anche se le persone con ipotensione devono riposare molto.
3. Non contiene sale
Si raccomanda alle persone con ipotensione di aumentare la quantità di consumo di sale. Ma attenzione a non esagerare. Il motivo è che mangiare troppi cibi che contengono molto sale può effettivamente causare ipertensione.
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