, Jakarta – Le vacanze al mare, il campeggio in montagna o altri eventi speciali sono sicuramente più divertenti per le donne quando non hanno le mestruazioni. Ecco perché ci sono momenti in cui le donne vogliono accelerare le mestruazioni in modo che il ciclo mensile non interferisca con il comfort in momenti speciali.
In realtà, non c'è modo che il cento per cento possa garantire che le mestruazioni arrivino prima. Tuttavia, facendo i seguenti modi prima che arrivi il momento delle mestruazioni, si ritiene che possa far sì che le mestruazioni arrivino un po' più velocemente. Ecco la recensione.
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Il modo giusto per accelerare le mestruazioni
Il ciclo mestruale in ogni donna varia. Generalmente, può verificarsi tra 21 e 35 giorni, ma il ciclo mestruale medio è di 28 giorni. L'unico metodo efficace per cambiare il ciclo mensile è usare la contraccezione ormonale. Tuttavia, anche metodi naturali, come la dieta, l'esercizio fisico e la riduzione dello stress, possono aiutare ad accelerare le mestruazioni.
Ecco alcuni modi per accelerare le mestruazioni:
- Usa la contraccezione ormonale
L'uso di contraccettivi ormonali, come pillole anticoncezionali o anelli vaginali, è l'unico metodo efficace per controllare il ciclo mestruale.
Le pillole combinate contenenti estrogeni e progestinici sono in grado di controllare efficacemente le mestruazioni. Le persone che prendono pillole ormonali per 21 giorni, poi smettono di prenderle per 7 giorni, avranno le mestruazioni entro 7 giorni. Quindi, puoi interrompere l'assunzione anticipata delle pillole ormonali in modo che il ciclo arrivi prima.
- Sport
Un leggero esercizio può rilassare i muscoli, aiutando così ad accelerare il ciclo. Alcune donne sperimentano periodi irregolari a causa di schemi di esercizio faticosi. Mentre l'esercizio con moderazione può aiutare a ripristinare gli ormoni necessari per ripristinare un ciclo mestruale regolare.
- Rilassamento
La ricerca scientifica mostra che alti livelli di stress possono causare periodi irregolari. Pertanto, trovare modi per rilassarsi e alleviare lo stress aiuterà ad accelerare il ciclo, soprattutto se ti rendi conto che la causa del tuo ciclo tardivo è lo stress.
Fare yoga rilassante, tenere un diario, meditare e passare del tempo con amici e persone care può aiutare a ridurre i livelli di stress, portando a periodi più regolari.
- fare sesso
Anche fare sesso e avere un orgasmo aiuta ad accelerare il ciclo. La combinazione di ormoni prodotti durante l'attività sessuale e le contrazioni uterine durante l'orgasmo può aiutare a dilatare la cervice e aiutare l'utero a iniziare a perdere il suo rivestimento.
- Dieta e Mantieni il Peso
I cambiamenti nel peso di una donna possono influenzare il suo ciclo mestruale. Il basso peso corporeo può causare cicli mestruali irregolari o addirittura far sì che i periodi non vengano affatto. Questo perché il corpo ha bisogno di grasso per produrre gli ormoni associati alle mestruazioni.
Essere in sovrappeso o subire improvvisi cambiamenti di peso può anche causare cicli mestruali irregolari. Quindi, mantenere un peso sano può essere un modo per mantenere il ciclo mestruale regolare e accelerare il ciclo.
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- Consumo di vitamina C
Si ritiene inoltre che l'aumento del consumo di vitamina C aiuti ad accelerare le mestruazioni. Ciò può essere dovuto all'effetto della vitamina C sui livelli di estrogeni e progesterone, che sono gli ormoni responsabili della tempistica del ciclo mestruale. Puoi aumentare l'assunzione di vitamine mangiando verdure a foglia verde, agrumi e broccoli.
Se vuoi assumere un integratore di vitamina C, prendilo secondo la dose consigliata. Il motivo è che troppa vitamina C può anche essere dannosa per il corpo. Acquista integratori di vitamina C tramite l'app Appena. Non c'è bisogno di uscire di casa, basta ordinare tramite l'applicazione e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora.
- Impacco o doccia calda
Un bagno caldo è utile per rilassare i muscoli tesi e alleviare lo stress. Inoltre, un impacco caldo posizionato sul basso addome può anche aumentare il flusso sanguigno verso l'utero, in modo che possa accelerare le mestruazioni.
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Riferimento:
Notizie mediche oggi. Accesso effettuato nel 2021. Come puoi accelerare il ciclo?
Linea della salute. Accesso nel 2021. 12 modi naturali per indurre un periodo
