, Jakarta - Già familiarità con i problemi di fertilità nelle donne di nome Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS)? La PCOS è una condizione di compromissione della funzione ovarica nelle donne in età fertile. Questa condizione rende gli ormoni delle donne con PCOS squilibrati per vari motivi.
Si dice anche che la PCOS causi complicazioni sotto forma di infertilità nelle donne. Il motivo è che la dimensione delle ovaie (ovaie) con PCOS è più grande delle donne normali. Questo ovaio più grande contiene in sé molte piccole cisti contenenti uova immature.
Di conseguenza, le uova sono difficili da rimuovere, figuriamoci fecondate. Bene, questa condizione rende loro difficile avere una prole. Allora come? come rimanere incinta velocemente per le persone con PCOS? Ecco la recensione completa.
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1. Consumo di cibo sano
Una dieta o una dieta sana è un modo per rimanere incinta velocemente che le persone con PCOS possono provare. Le donne con PCOS hanno livelli più elevati di infiammazione, che fa parte di ciò che guida gli squilibri ormonali (più alto testosterone, ormone luteinizzante e insulina).
Quindi, che tipo di dieta è buona per le persone con PCOS? Il malato dovrebbe adottare una dieta antinfiammatoria che includa molta frutta e verdura o fibre non trasformate (grano, quinoa). Inoltre, chi ne soffre ha bisogno di mangiare cibi ricchi di grassi omega-3 come pesce (salmone, tonno, trota), noci, semi e avocado.
Evita di consumare carboidrati in eccesso. L'obiettivo è stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre i picchi di insulina. Mangia quantità moderate di carboidrati ad ogni pasto, circa un quarto del tuo piatto.
2. Esercitati regolarmente
Un altro modo rapido per rimanere incinta per le persone con PCOS è fare esercizio regolarmente. Si raccomanda alle persone con PCOS di esercitare regolarmente almeno 150 minuti a settimana (1 giorno 30 minuti, 5 volte a settimana) per un'attività aerobica moderata.
Secondo uno studio del Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, le donne con PCOS potrebbero essere in grado di migliorare la loro fertilità attraverso la perdita di peso e l'esercizio. In sintesi, il peso corporeo ideale aiuta ad aumentare la fertilità dei malati di PCOS.
"L'esercizio fisico regolare e una dieta sana aumentano la fertilità nelle donne con PCOS", ha affermato l'autore dello studio Dr. Richard S. Legro, professore del Penn State College of Medicine, Stati Uniti.
Ci sono vari sport che le persone con PCOS possono provare, uno dei quali è lo yoga. Lo yoga ha dimostrato di essere efficace nell'aumentare la fertilità nelle persone con PCOS. Questo esercizio aiuta a ripristinare l'equilibrio ormonale e aumenta la circolazione sanguigna nella zona pelvica.
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3. Dare pillole anticoncezionali
Ci sono vari modi per rimanere incinta velocemente per le persone con PCOS. Uno di questi è attraverso la droga. Secondo l'Istituto Superiore di Sanità, Uno dei modi per superare la PCOS è somministrare farmaci come le pillole anticoncezionali. Questo farmaco è prescritto per rendere più regolari i periodi del malato.
I metodi contraccettivi ormonali a lunga durata d'azione, come il Mirena IUD, possono aiutare a fermare i periodi irregolari e le crescite anormali nel rivestimento dell'utero.
In realtà, il trattamento per le persone con PCOS può essere diverso, il metodo dipende dai sintomi che manifestano. Generalmente, i medici somministrano farmaci per controllare il ciclo mestruale e aiutare l'ovulazione.
Per maggiori dettagli, puoi anche chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione , per quanto riguarda i metodi di trattamento appropriati per le persone con PCOS.
4. Riposati molto
Oltre alle tre cose sopra, un altro modo per rimanere incinta con PCOS è riposare a sufficienza. La mancanza di sonno può influire in modo significativo sulla salute delle persone con PCOS.
La mancanza di sonno è associata a una maggiore resistenza all'insulina e a maggiori difficoltà a perdere peso. La mancanza di sonno è anche associata a una maggiore assunzione di carboidrati.
Secondo gli studi, le donne con PCOS hanno livelli più elevati di apnea ostruttiva del sonno (OSA), una condizione che causa la cessazione della respirazione durante il sonno. Sebbene il sovrappeso possa essere un fattore nell'OSA, anche i livelli più elevati di testosterone, che influenzano i recettori del sonno nel cervello, sono un fattore che contribuisce.
Se ti è mai stato detto che russi quando ti addormenti al punto da non dormire bene, prova a consultare un medico per ottenere il trattamento giusto.
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5. Gestisci bene lo stress
Gestire bene lo stress è un modo rapido per rimanere incinta che le persone con PCOS possono provare. Se non gestito, lo stress prolungato e persistente può portare a problemi di salute significativi. Ad esempio, l'ipertensione e livelli elevati di cortisolo e insulina contribuiscono all'aumento di peso.
Se ritieni di non riuscire a gestire bene lo stress, prendi in considerazione un corso di gestione dello stress basato sulla consapevolezza ( consapevolezza ) per affrontare lo stress in modo più efficace.
Quanto sei interessato a cercare di rimanere incinta velocemente per chi soffre di PCOS sopra? Per quelli di voi che hanno la PCOS e desiderano aumentare le possibilità di rimanere incinta, è possibile verificare con l'ospedale di propria scelta. In precedenza, fissare un appuntamento con il medico nell'app Quindi non devi fare la fila quando arrivi in ospedale.
