, Jakarta – Per quelli di voi che sono riluttanti a mangiare frutta o verdura, il succo può essere una scelta alternativa per ottenere la miriade di benefici del succo. Secondo una ricerca condotta dall'American Journal of Health Promotion, ci sono molti benefici del succo per la salute che vanno dall'avere vitamine complete come vitamina C, B6, acido folico, potassio, magnesio e ferro.
Il consumo di succo può anche essere associato a una dieta sana e ricca di fibre, quindi fa bene alla digestione, illumina la pelle e aiuta a mantenere un peso stabile. Soprattutto per i bambini, secondo il Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, i bambini che bevono succo hanno la consapevolezza di consumare latte. (Leggi anche: 5 Superfood per la salute del corpo)
Per saperne di più sui benefici specifici di ogni succo per la salute, puoi scoprirlo dalla descrizione qui sotto.
- Succo di anguria
Il succo di anguria contiene il 90% di acqua, quindi è la scelta giusta per quelli di voi che sono disidratati. Anche i benefici del succo di anguria possono essere collegati alla riduzione delle possibilità di malattie cardiache, cancro e ipertensione. Anche bere succo di anguria può essere stimolante dell'umore mentre lavoro.
- succo d'arancia
L'alto contenuto di vitamina C rende il succo d'arancia altamente raccomandato per il consumo da parte di coloro che soffrono di afte o pelle secca. Bere succo d'arancia al mattino può aumentare l'immunità e la resistenza durante il giorno. Se hai il raffreddore, si consiglia vivamente di bere anche succo d'arancia.
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- Succo di barbabietola
La barbabietola è efficace nell'aumentare il numero di globuli rossi. Per quelli di voi che soffrono di anemia, si consiglia vivamente di bere succo di barbabietola. Il succo di barbabietola è anche buono per la digestione e tratta i problemi del cuoio capelluto. Per renderlo più gustoso, puoi mescolarlo con ananas al miele.
- Succo di pomodoro
Se ti stanchi facilmente e hai bisogno di energia per recuperare rapidamente, puoi bere succo di pomodoro. Oltre a ripristinare rapidamente l'energia, un altro vantaggio del succo di pomodoro è la cura delle afte, ottimo per chi segue un programma di dieta, antiossidanti naturali e buono per la pelle, soprattutto per chi ha problemi di acne.
- Succo di cocomero
Molti esperti hanno affermato che il cetriolo è il frutto migliore per abbassare la pressione alta. Bere succo di cetriolo ogni pomeriggio può anche dare un effetto fresco e salutare in forma dopo una giornata di attività. Oltre ad aumentare la resistenza, il cetriolo è anche utile per mantenere la salute degli occhi e sostituire i liquidi persi. Quindi, se ti alleni dopo l'allenamento, puoi bere succo di cetriolo.
- Succo di verdura
Mescolare diversi tipi di verdure come lattuga, barbabietole, senape, cavoli, carote e ananas fa molto bene alla salute. Alcuni dei benefici di questo succo combinato sono per la fertilità dei capelli, il miglioramento della memoria, la salute della pelle, specialmente per quelli di voi che hanno 30 anni, molto buoni per ringiovanire la pelle e sicuramente buoni per una sana digestione.
- Succo di limone e mela
Il succo di limone mescolato con la mela e poi spremuto è una perdita di peso naturale. La combinazione di questi due frutti può eliminare l'accumulo di grasso e fa bene alla salute e alla freschezza della pelle del viso. Ma non aggiungere zucchero, ok? Lascia che la dolcezza della mela sia il dolcificante naturale di questo succo.
