Giacarta - Il dolore al collo è una condizione che si verifica quando i muscoli intorno al collo si stringono. Il dolore renderà difficile per il malato muovere la testa. Oltre a rimanere in una posizione troppo a lungo, il dolore al collo è anche incline a manifestarsi nelle persone con una postura scorretta. Quindi, come affrontare il dolore al collo sinistro? Esegui alcuni dei seguenti modi, sì!
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1.Comprimere acqua fredda o calda
Il primo modo per affrontare il dolore al collo sinistro è comprimere l'area dolorante con impacchi di acqua calda o fredda. Questo metodo può essere eseguito il secondo o il terzo giorno. Si ritiene che le temperature fredde o calde rilassino i muscoli tesi. Per ottenere i benefici, puoi prepararti ad avvolgere i cubetti di ghiaccio con un asciugamano. Quindi, posizionalo sul collo che sente dolore.
Se decidi di applicare un impacco caldo, immergi un asciugamano in una bacinella di acqua tiepida. Quindi, strizza l'asciugamano e posizionalo sulla zona dolorante. Usa un impacco freddo o caldo per 20 minuti. Fallo regolarmente per ottenere i risultati, sì!
2.Sposta attivo
I movimenti poco frequenti possono esercitare pressione su alcuni muscoli, compresi i muscoli intorno al collo. Per affrontare il dolore al collo sinistro, devi rimanere attivo. Se sei troppo impegnato a lavorare, puoi allungare tra un lavoro e l'altro. Tuttavia, devi anche fare attenzione nel farlo. Evitare movimenti improvvisi e forzati.
Fai movimenti semplici, come muovere la testa su e giù oa destra e a sinistra. Inoltre, puoi anche eseguire movimenti di torsione delle spalle avanti e indietro. Fallo casualmente 10 volte in ogni movimento.
3. Evitare una posizione per molto tempo
Sedersi sullo stesso lato è una delle cause del dolore al collo sinistro. Per alleviare i sintomi che compaiono e affrontare il dolore al collo sinistro, puoi migliorare la tua posizione. Non limitarti a rimanere in una posizione. Puoi spostare le posizioni in modo da non causare tensione nei muscoli. Durante il periodo di guarigione, si consiglia di dormire su un materasso senza utilizzare un cuscino.
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4. Massaggio al collo
Massaggiare un torcicollo è un modo per affrontare il dolore al collo sinistro. Per ottenere i massimi risultati, si consiglia di massaggiare sul punto dolente. Quindi, premere delicatamente sulla zona dolorante in modo che il muscolo si rilassi lentamente. Se è difficile farlo da soli, puoi chiedere aiuto a qualcuno vicino a te.
5. Gestisci bene lo stress
Sapevi che lo stress può scatenare la tensione muscolare? Per affrontare il dolore al collo sinistro, il prossimo passo che puoi fare è gestire bene lo stress. Questo passaggio può essere fatto meditando per calmare la mente e fare le cose che ti piacciono.
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Se alcuni di questi passaggi non riescono a superare il dolore al collo che stai vivendo, è consigliabile assumere antidolorifici. Per ottenere la medicina direttamente dagli esperti, puoi discutere direttamente con il medico nell'applicazione , sì!
