Giacarta – Non solo nel primo trimestre, quando l'età gestazionale entra nel secondo trimestre, le madri devono prestare attenzione all'assunzione di nutrienti che entrano nel corpo della madre. In questo secondo trimestre, infatti, la madre ha ancora bisogno di una buona alimentazione per la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero.
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Nel secondo trimestre di gravidanza, il feto nell'utero crescerà più velocemente. Di solito, nel secondo trimestre di gravidanza, quasi tutti gli organi del bambino sono completamente formati.
I fabbisogni nutrizionali nel secondo trimestre in realtà non sono molto diversi dai fabbisogni nutrizionali nel primo trimestre di gravidanza. Quello che segue è l'apporto nutrizionale necessario alla madre per lo sviluppo fetale durante il secondo trimestre:
1. Acido folico
Non solo nel primo trimestre, il fabbisogno di folati è ancora necessario nel secondo trimestre. Nel secondo trimestre, le madri hanno bisogno di 600 microgrammi di acido folico al giorno. Lo scopo di soddisfare l'acido folico durante la gravidanza è evitare bambini nati con difetti.
Molti alimenti che le mamme possono consumare per soddisfare il fabbisogno di acido folico al giorno. Verdure verdi, agrumi e noci sono alcuni alimenti che contengono molto acido folico, quindi sono molto buoni consumati durante il secondo trimestre di gravidanza.
2. Acidi grassi Omega 3
Questi nutrienti sono necessari per migliorare lo sviluppo del cervello e dei nervi nei bambini. Non solo, soddisfare l'assunzione di acidi grassi omega 3 avrà un buon impatto sullo sviluppo della vista, della memoria e della comprensione del linguaggio nei bambini appena nati. Le madri possono consumare pesce di mare, noci e verdure per soddisfare le esigenze nutrizionali degli acidi grassi omega 3.
3. Ferro
Il fabbisogno di ferro delle donne in gravidanza è infatti maggiore man mano che si avvicinano al parto. Il ferro serve a formare i globuli rossi nel bambino mentre è nell'utero. Le donne incinte hanno bisogno di 35 milligrammi di ferro ogni giorno.
Molti alimenti possono soddisfare il fabbisogno di ferro delle donne in gravidanza in questo secondo trimestre. Uno di questi è la carne rossa. Tuttavia, non solo carne rossa ad alto contenuto di ferro. Ci sono anche molte verdure che le madri possono consumare per soddisfare il fabbisogno di ferro come spinaci, broccoli e soia.
4. Calcio
Nel secondo trimestre, la crescita e lo sviluppo del bambino sono piuttosto rapidi. Soprattutto lo sviluppo e la crescita delle ossa del bambino nell'utero. Di solito, nel secondo trimestre, nel bambino si verifica la formazione e la compattazione dell'osso.
Il fabbisogno di calcio nel secondo trimestre delle donne in gravidanza è di 1.200 milligrammi al giorno. Molti alimenti sono una fonte di calcio, quindi è molto buono consumato dalle donne in gravidanza. Alcuni di questi sono latte, formaggio, yogurt, verdure verdi, soia, pesce e uova.
5. Carboidrati
I carboidrati sono uno dei nutrienti necessari alle donne in gravidanza nel secondo trimestre. I carboidrati sono usati come fonte di energia per il corpo nelle donne in gravidanza. Nel secondo trimestre di gravidanza, la madre avverte sempre più cambiamenti. Soprattutto nello sviluppo di un bambino in crescita.
Naturalmente, le madri hanno bisogno di più energia per le attività quotidiane. Alcuni cibi sani che contengono carboidrati sono patate dolci, patate, banane e avena.
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Anche le donne in gravidanza devono effettuare controlli di routine con gli ostetrici per determinare le condizioni di salute del feto e delle donne in gravidanza. Se ci sono lamentele durante il secondo trimestre di gravidanza, la madre può chiedere al medico attraverso l'applicazione . Avanti, Scarica applicazione tramite App Store o Google Play ora!
