, Jakarta – Le coppie sposate sono incoraggiate ad avere rapporti regolari, perché l'attività sessuale è un modo per mantenere l'armonia e l'intimità nella loro relazione. Tuttavia, cosa succede quando il desiderio sessuale diminuisce o addirittura scompare? Questa condizione non si verifica solo nelle coppie sposate da molto tempo, ma può essere avvertita anche dalle coppie appena sposate, sai. La diminuzione del desiderio sessuale può portare a una ridotta intimità del partner. Quindi, non lasciarlo andare, ecco come aumentare l'eccitazione sessuale.
1. Controlla le pillole anticoncezionali e le medicine che prendi
L'eccitazione sessuale è influenzata dagli ormoni che agiscono sul corpo. Ebbene, alcuni tipi di farmaci possono influenzare gli ormoni, causando una diminuzione del desiderio sessuale. Uno di questi è la pillola anticoncezionale che viene spesso presa dalle donne per prevenire la gravidanza. Pertanto, parli con il medico dei medicinali che sta assumendo. I medici possono ridurre la dose o sostituire il tipo di farmaco con un altro in modo che il desiderio sessuale possa aumentare nuovamente.
2. Passa più tempo da solo
Prova a ricordare di nuovo, quando è stata l'ultima volta che hai passato del tempo da solo con il tuo partner? Una delle cose che possono causare una diminuzione del desiderio sessuale è la mancanza di tempo di qualità con un partner. Questo di solito accade alle coppie che sono entrambe impegnate a lavorare. Quindi, la soluzione è passare più tempo da soli. Tu e il tuo partner potete usare il fine settimana per guardare un film al cinema, fare esercizio fisico o fare una cena romantica per ripristinare l'intimità tra voi. Crea un'atmosfera romantica, in modo che quando torni a casa, tu e il tuo partner siate più appassionati di fare sesso.
3. Abbraccio
Non c'è bisogno di pensare a modi troppo difficili per aumentare l'intimità con il tuo partner. Tu e Lui dovete solo coccolarvi sul divano quando guardate la televisione. È noto che abbracciarsi per almeno 20 secondi aumenta i livelli dell'ormone ossitocina sia negli uomini che nelle donne, facendo sentire te e il tuo partner più vicini e intimi.
4. Programma sesso
Anche se tu e il tuo partner siete entrambi occupati, cercate di fare l'amore regolarmente. Determina quante volte alla settimana e in quali giorni tu e il tuo partner potete fare sesso.
(Leggi anche: Quante volte a settimana è la relazione intima ideale?)
5. Mantieni una dieta sana
Consumo frequente di cibi come cibi fritti, cibi grassi e latticini latte intero può causare un accumulo di colesterolo nelle arterie del cuore che blocca il flusso sanguigno. Questa condizione può ridurre il desiderio sessuale e persino causare disfunzioni sessuali come l'impotenza.
Quindi, si consiglia di mantenere una dieta sana mangiando cibi nutrienti per aumentare la passione. Alcuni degli alimenti consigliati sono cibi ricchi di antiossidanti e acidi grassi omega-3. Gli alimenti contenenti CoQ10 e licopene possono anche aiutare ad aumentare la libido. Per quanto riguarda le donne, cibi come cioccolato, peperoncino, anguria, fragole e arance vanno bene per aumentare l'eccitazione sessuale. (Leggi anche: questi 7 alimenti possono aumentare l'eccitazione sessuale, lo sai!)
6. Sport
Oltre a nutrire il corpo, l'esercizio può anche aumentare il desiderio sessuale, lo sai. L'esercizio con un partner può anche creare momenti romantici. Scegli un tipo di sport che piace sia a te che a Lui, come fare jogging insieme, acroyoga, scalare montagne insieme e così via.
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