, Jakarta - Essere madre è davvero la cosa più ambita per alcune donne. Tuttavia, dopo il parto, molte donne vogliono che il loro peso torni a quello che era prima della gravidanza. Uno di questi è applicare un modo per restringere lo stomaco che ha ancora un mucchio di grasso.
Tuttavia, se hai appena avuto un taglio cesareo, è una buona idea lasciare che il tuo corpo si riprenda prima. Il motivo è che costringersi ad applicare modi per restringere lo stomaco e perdere peso extra può essere pericoloso e può portare a complicazioni.
I medici consigliano di attendere dalle 6 alle 8 settimane prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio per ridurre lo stomaco. Ricorda, se non aspetti che il tuo corpo si riprenda completamente, questo può portare a conseguenze pericolose come lesioni, persino la riapertura dell'incisione chirurgica.
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Come restringere lo stomaco dopo un taglio cesareo
Superare il grasso della pancia può sembrare un lavoro molto difficile da fare. Tuttavia, se sei disciplinato nell'eseguire le seguenti cose, non è impossibile che il tuo stomaco sarà di nuovo magro. Alcuni modi per ridurre lo stomaco che puoi fare includono:
Massaggio
Due settimane dopo il parto, puoi tranquillamente fare un massaggio post-gravidanza. Questo massaggio scompone il grasso della pancia e aiuta a rimuovere i liquidi dai linfonodi, riducendo così la circonferenza della vita. Tuttavia, evita la zona della pancia nei primi giorni e concentrati solo su schiena, mani e piedi. Quattro settimane dopo il parto, quando inizia a formarsi tessuto cicatriziale, l'area addominale può essere massaggiata senza dolore.
Fai esercizi leggeri
Un taglio cesareo taglia alcuni dei muscoli addominali e produce una sacca di grasso nell'addome. Questo provoca stress sui muscoli del pavimento addominale e pelvico. Quindi è importante aspettare 6-8 settimane prima di provare un esercizio faticoso. Camminare è un esercizio a basso impatto che brucia calorie in modo sicuro. Puoi anche camminare con il tuo bambino almeno tre volte a settimana.
Consumo di cibo sano
Tutte le neomamme hanno bisogno di molta energia durante l'allattamento. Garantire una dieta ricca di carboidrati, povera di grassi e carica di vitamine e minerali sufficienti. Evita cibi zuccherati e cibi che contengono grassi saturi come cibi fritti, burro e bevande analcoliche. Mangia più frutta, verdura e proteine magre. Tieni un diario alimentare e registra i cibi che mangi in un giorno e il numero di calorie. Questo ti aiuterà a mantenere una porzione predeterminata.
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Allattare
Questo è uno dei modi più semplici per perdere il grasso della pancia. Allattare al seno un bambino per 6 mesi dopo un taglio cesareo può bruciare circa 500 calorie in più al giorno. Inoltre, l'allattamento al seno rilascerà anche l'ormone ossitocina che stimola le contrazioni uterine e aiuta l'utero a tornare alle sue dimensioni pre-gravidanza.
Bevi molta acqua e liquidi
Bere molta acqua dopo il parto non solo aiuta a mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo, ma brucia anche il grasso in eccesso intorno alla vita. L'acqua di limone è un buon rimedio casalingo per la disintossicazione e la perdita di peso. Puoi mescolare il succo di limone e il miele in acqua tiepida e berlo una volta al giorno, preferibilmente al mattino.
Abbastanza sonno
Un modo per ottenere la perdita di peso è mantenere ore di sonno, almeno 5 ore al giorno. Può sembrare difficile, ma cerca di andare a dormire quando anche il tuo bambino dorme. Con un sonno sufficiente, non viene mantenuta solo la salute fisica, ma anche quella emotiva.
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Questi sono alcuni modi per restringere lo stomaco dopo un taglio cesareo che si può fare. Tuttavia, se vuoi ancora conoscere altri consigli per riavere il tuo corpo ideale dopo il parto, puoi anche chiedere al medico di . dottore in sarà sempre a tua disposizione per fornirti tutti i consigli sanitari utili per aiutarti a ritrovare il tuo peso e la tua forma fisica ideali.
