, Jakarta - Non è facile essere una donna incinta. Una delle sfide più grandi sono i dolori che provi quando lo stomaco diventa più grande. Provare dolore durante la gravidanza è quasi inevitabile per ogni donna. Ci sono molti fattori che causano questo, che vanno dall'aumento di peso all'influenza degli ormoni che rilassano muscoli e legamenti in tutte le parti del corpo, che possono farti stancare facilmente durante la gravidanza.
Per ripristinare il tuo comfort durante i 9 mesi di gravidanza, affronta i dolori durante la gravidanza nei seguenti modi:
1.Doccia calda
Il primo modo che puoi fare per superare i dolori durante la gravidanzaè fare un bagno caldo. Si ritiene da tempo che fare un bagno caldo abbia molti benefici per la salute, tra cui alleviare i dolori durante la gravidanza. C'è anche un termine'terapia del calore' per descrivere come alleviare una ferita o un dolore con acqua calda. Mentre fai la doccia con acqua tiepida, fai un po' di stretching. Questo metodo aumenterà la flessibilità muscolare e ridurrà il dolore.
2.Massaggio lento del corpo
Oltre a fare un bagno caldo, un altro trucco facile per affrontare i dolori durante la gravidanza è ovviamente massaggiare il corpo. Questo massaggio può essere in grado di alleviare i dolori che senti. Puoi andare in un luogo di massaggio speciale per le donne incinte o per scopi pratici, chiedi a tuo marito di aiutarti a massaggiare la parte del tuo corpo che ti fa male.
3.Indossa uno speciale supporto per la pancia per le donne in gravidanza
Questo supporto addominale ha la funzione di mantenere il carico centrato sull'addome delle donne in gravidanza, partendo dalla schiena e dalla zona pelvica inferiore in modo che non sia troppo appesantito dalla pancia in crescita. In questo modo, non ti sentirai più dolorante. Si consiglia alle donne in gravidanza che sono ancora attive di scegliere cintura di maternità (a forma di cintura), perché è molto pratico da usare tutto il giorno in ufficio. Ma c'è anche chi sente l'utilità cintura di maternità o culla prenatale (sotto forma di pantaloni) o imbracatura di supporto (cintura che sostiene contemporaneamente pancia, bacino e schiena) è più comoda.
4.Prova l'esercizio regolare
Fai regolarmente esercizi leggeri in modo che la circolazione sanguigna delle donne in gravidanza rimanga buona e liscia. Puoi fare sport per le donne incinte come camminare ogni mattina o sera, nuotare, fare yoga o fare esercizio fisico per le donne incinte. Oltre ad essere in grado di superare i dolori durante la gravidanza, l'esercizio fisico regolare può anche facilitare il normale processo di consegna in seguito, lo sai.
5.Sonno laterale
Puoi anche sbarazzarti dei dolori durante la gravidanza regolando correttamente la posizione del sonno. Si consiglia di dormire su un fianco, senza coinvolgere affatto la schiena. Assicurati anche che una o entrambe le ginocchia siano piegate. Metti un cuscino tra le ginocchia o altre parti del corpo sotto lo stomaco in modo che la tua posizione durante il sonno sia più confortevole.
Questo dolore è in realtà naturale per tutte le donne in gravidanza con un'età gestazionale di oltre 6 mesi. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel provare i 5 consigli per superare i dolori durante la gravidanza sopra per tua comodità fino al giorno del parto. Per scoprire altri consigli sulla gravidanza, chiedi direttamente a un medico esperto attraverso l'applicazione . Tutti i medici collegati nell'app è pronto a rispondere 24/7. Inoltre, puoi anche goderti il servizio Consegna in farmacia per soddisfare tutte le esigenze mediche senza la necessità di uscire di casa. Che cosa state aspettando? Ottieni tutti i benefici per la tua salute conScaricaapplicazione ora su Google Play e App Store!
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