Giacarta – L'altezza di una persona è determinata da diversi fattori, vale a dire fattori genetici, apporto nutrizionale e ambiente. I fattori genetici giocano dal 60 all'80 percento del ruolo nel determinare l'altezza di una persona, il resto è determinato dal tipo di cibo consumato e dal tipo di esercizio svolto. Quindi, quali sport si possono fare in modo che il corpo possa essere più alto?
L'esercizio fisico regolare infatti non solo rende il corpo sano e in forma, ma può anche aiutare ad aumentare l'altezza. Prova a fare tipi di esercizi che mettono sotto stress le ossa lunghe delle gambe, come: jogging, corsa, salto con la corda, basket, ciclismo e nuoto. Fare questi esercizi può stimolare le ossa a continuare a crescere e avrà un effetto sull'altezza.
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Tipi di esercizi per aiutare il corpo più alto
Il fattore principale che determina l'altezza di una persona sono i fattori genetici. Tuttavia, un'adeguata assunzione di cibo e un regolare esercizio fisico possono anche aiutare a rendere il corpo più alto. Ecco alcuni tipi di esercizi che possono essere provati per aumentare l'altezza:
- jogging e corri
Sport di bodybuilding come jogging e la corsa ha ottimi benefici per la salute del corpo. Si ritiene che entrambi questi sport siano in grado di aiutare a bruciare calorie e bruciare i grassi. jogging e la corsa può anche aiutare ad aumentare l'altezza, perché jogging e la corsa può aiutare a rafforzare le gambe e può stimolare la crescita ossea. Fallo jogging o corri la mattina presto regolarmente almeno 1-2 chilometri al giorno e fallo 3 volte a settimana.
- corda per saltare
Essendo uno degli sport che migliorano il corpo, saltare la corda ha il vantaggio di rafforzare le ossa delle gambe e stringere i muscoli delle gambe e può stimolare l'aumento dell'altezza. Il trucco è che puoi saltare la corda da 40 a 100 volte al giorno. Dovresti fare questo movimento regolarmente ogni giorno per ottenere i massimi risultati.
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- Pallacanestro
Il basket è anche classificato come uno sport di bodybuilding che è sempre stato molto richiesto. Questo perché il basket ha una combinazione di movimenti di salto e lancio che possono stimolare la crescita ossea. Come puoi fare basket 3-5 volte a settimana. Quando giochi a basket, fai gli esercizi tiro e saltando regolarmente in una settimana.
- Bicicletta
Il ciclismo è anche uno degli sport divertenti per migliorare il corpo da fare per quelli di voi che sono ancora giovani. Il movimento dei tuoi piedi quando pedali su una bicicletta può allungarli e far crescere rapidamente le gambe. Puoi andare in bicicletta o usare una cyclette al chiuso. Se pedali regolarmente, la tua altezza aumenterà in modo ottimale.
- Nuoto
Un altro sport di bodybuilding è il nuoto. Il nuoto può stimolare la crescita e lo sviluppo delle ossa. Pertanto, può rafforzare le tue ossa ed elevare il tuo corpo. Puoi fare vari tipi di stili di nuoto come stile libero, dorso e vari altri stili regolarmente, almeno 3 giorni alla settimana.
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