, Jakarta - Dormire per molte persone può essere un'attività da non perdere. Dopo una giornata stancante dopo una giornata di attività, il sonno aiuterà a ripristinare l'energia che è stata prosciugata. Per questo molte persone sono disposte a spendere anche di più per rendere più confortevoli le proprie camere da letto. Ad esempio, l'acquisto di materassi, cuscini, capezzali o coperte di qualità. Tuttavia, lanciando linea della salute, dormire senza cuscino risulta avere benefici anche per l'organismo.
Ognuno ha preferenze diverse quando si tratta di mettersi a proprio agio durante il sonno. Ad alcune persone piace dormire su cuscini grandi e morbidi, mentre altre lo trovano scomodo. Si pensa che dormire senza cuscino sia molto adatto a chi lamenta spesso dolori al collo o alla schiena al risveglio. Ebbene, di seguito spiegheremo alcuni dei benefici che si possono ottenere dormendo senza cuscino!
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Dormire senza cuscino fa bene al collo e alla schiena
Secondo la ricerca, dormire senza cuscino aiuterà la tua schiena ad allungarsi e riposerai in una posizione naturale senza conseguenze o dolore. L'uso di cuscini troppo morbidi può allungare i muscoli del collo e persino ridurre il flusso sanguigno alla testa. Se la testa continua a inclinarsi verso il basso contro un cuscino inadeguato per la testa, il flusso d'aria attraverso il sistema respiratorio sarà notevolmente ridotto. Per questo motivo, è più probabile che ti svegli con le vertigini o addirittura con il mal di testa.
D'altro canto, l'uso di cuscini spessi o addirittura l'accumulo di più cuscini sotto la testa e il collo può deformare la colonna vertebrale e causare mal di schiena. Dormire così a lungo causerà solo mal di schiena cronico e tensione muscolare. Se inizi improvvisamente a provare dolore al mattino, sbarazzati immediatamente del cuscino che stai utilizzando. Prova a dormire una notte senza cuscino per vedere se il dolore alla schiena o al collo scompare la mattina successiva.
Tuttavia, se senti ancora mal di schiena anche se non stai usando un cuscino, dovresti consultare immediatamente un medico. Non c'è bisogno di fare la fila e perdere tempo, ora puoi prendere un appuntamento con il medico usando l'app .
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Non solo, dormire senza cuscino fa bene anche alla bellezza
Premere la testa contro il cuscino per ore e ore non servirà a nulla. Anche premendo il viso contro il cuscino gli impedirà solo di sudare e respirare. Questo impedisce quindi ai pori della pelle di "respirare". In effetti, questo aumenterà la quantità di sudore e aiuterà la formazione di tutto l'olio sul viso. I punti neri possono anche formarsi nei pori della pelle a causa di ulteriore polvere e sporco sulla superficie del cuscino a contatto con il viso.
Sebbene non vi sia alcun legame preciso per quanto riguarda l'effetto dell'uso dei cuscini sulla salute dei capelli, alcuni affermano che le federe svolgono un ruolo in questo. La federa in cotone assorbirà gli oli naturali, che possono quindi lasciare i capelli crespi al mattino. Pertanto, si ritiene che l'uso di federe in seta sia migliore per la salute dei capelli.
Suggerimenti per iniziare a dormire senza cuscino
Se dormi sempre con un cuscino, ci vorrà del tempo per abituarti a dormire senza cuscino. Quindi, considera questi suggerimenti se vuoi provare a dormire senza cuscino:
- Riduci gradualmente qualsiasi supporto alla testa. Invece di rimuovere immediatamente il cuscino, inizia con una coperta piegata o un asciugamano. Srotola l'asciugamano di tanto in tanto fino a quando non sei completamente pronto per dormire senza alcun supporto.
- Usa i cuscini per altre zone del corpo. Quando dormi a pancia in giù, puoi posizionare un cuscino sotto lo stomaco e il bacino per mantenere la colonna vertebrale neutra. Metti un cuscino sotto le ginocchia quando sei supino o tra le ginocchia quando sei di lato.
- Scegli il materasso giusto. Senza cuscini, è più importante avere un materasso con un sostegno sufficiente. Un materasso troppo morbido farà allentare la colonna vertebrale, causando mal di schiena.
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Anche se dormire senza cuscino può aiutarti a dormire, mancano ancora ricerche specifiche. Di solito, si consiglia di utilizzare un cuscino se si dorme più spesso sulla schiena o su un fianco. Tuttavia, la cosa più importante è sentirsi a proprio agio e senza dolore a letto. Se hai dolore al collo o alla schiena, o se hai una condizione spinale come la scoliosi, dormire senza un cuscino potrebbe non essere sicuro. Parlate con il vostro medico prima di decidere di non usare un cuscino.
