Giacarta - “Vuoi essere fertile? Mangia più germogli di soia!” La sentenza non è più un segreto. Molti credono che il consumo di germogli di soia possa aumentare la fertilità, soprattutto negli uomini. La domanda è: cosa hanno a che fare i germogli di soia con lo sperma maschile? In che modo si ritiene che questi alimenti aumentino la fertilità maschile? Dai, guarda la recensione qui sotto.
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sperma protetto
La vitamina E è uno dei tanti nutrienti contenuti nei germogli di soia. Allora, cosa hanno a che fare i germogli di soia con la fertilità maschile? Bene, la vitamina E è la chiave. Questa vitamina è un antiossidante essenziale per la riproduzione.
La vitamina E è necessaria per formare spermatozoi sani. Non solo, la vitamina E agisce anche come antiossidante in grado di proteggere l'organismo dai radicali liberi. Non scherzare con i radicali liberi, perché possono essere tossici in modo da interferire con il processo di formazione degli spermatozoi.
Fai attenzione, la mancanza di vitamina E nel corpo può anche influenzare la salute riproduttiva maschile. Oltre a interrompere la produzione di sperma, la carenza di vitamina E può anche causare una diminuzione della produzione di ormoni ed enzimi che svolgono un ruolo nella produzione di sperma.
La cosa che va sottolineata è che consumare germogli di soia o cibi che contengono molta vitamina E non influirà sulla fertilità maschile se ha problemi ai testicoli. I testicoli stessi sono "fabbriche di sperma" che devono essere in buona salute se si desidera una fertilità ottimale.
Inoltre, sebbene molti affermino che i germogli di soia possono aumentare la fertilità maschile, anche molti esperti non sono d'accordo. Il motivo è semplice, la relazione tra germogli di soia e fertilità maschile non è stata scientificamente provata.
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Non solo germogli di soia
Ci sono quattro cose che determinano davvero la fertilità di un uomo. Voglio sapere? Consumo di una dieta nutriente equilibrata, esercizio fisico regolare, riposo adeguato ed evitare fattori di rischio (fumo o consumo di alcol). Ebbene, su questi alimenti, oltre alla vitamina E, ci sono almeno tre nutrienti che possono aiutare ad aumentare la fertilità maschile
Vitamina C
Oltre alla vitamina E, la vitamina C non è meno importante per aumentare la fertilità maschile. La vitamina C è un antiossidante che può aiutare a prevenire la deformazione degli uomini e renderli più attivi.
Non solo, gli antiossidanti nella vitamina C possono anche migliorare la qualità dello sperma riducendo il numero di radicali liberi, che innescano il danno alla membrana cellulare. Buone fonti di antiossidanti per il corpo sono la vitamina C, la vitamina E e il beta carotene.
Acido folico
Secondo uno studio, un uomo a cui manca l'assunzione di folati è soggetto a disturbi nella produzione di sperma sano. Negli uomini, l'assunzione giornaliera raccomandata di acido folico è di 400 microgrammi.
Quindi, quali alimenti contengono molto acido folico? Puoi ottenere acido folico da cereali, patate, arachidi, semi di soia, fagiolini, spinaci, broccoli.
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Zinco e Selenio
La carenza di zinco può causare una ridotta qualità dello sperma. In effetti, può causare l'aggregazione dello sperma. L'impatto può rendere gli uomini sterili. Puoi ottenere zinco e selenio da ostriche, pollo, pesce e uova.
Bene, sai già che tipo di cibo può aiutare ad aumentare la fertilità maschile. Come, interessati a provarlo?
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