, Jakarta – La malattia da reflusso acido è una condizione che si verifica quando l'acido dallo stomaco risale nell'esofago. Sebbene questa condizione sia comune, la malattia da reflusso acido può causare sintomi fastidiosi come una sensazione di bruciore al petto o bruciore di stomaco bruciore di stomaco .
Una delle cause del reflusso acido è perché la valvola esofagea inferiore (LES) è indebolita o danneggiata. Il LES di solito si chiude per impedire al cibo nello stomaco di risalire nell'esofago. Inoltre, il cibo consumato può influenzare la quantità di acido prodotta nello stomaco.
Pertanto, la scelta del giusto tipo di cibo è la chiave per controllare la malattia da reflusso acido o il diabete malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), che è una forma più grave e cronica di reflusso acido.
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Cibi buoni da consumare quando l'acidità di stomaco aumenta
Oltre all'assunzione di farmaci da banco e da prescrizione, i cambiamenti dello stile di vita possono anche aiutarti ad affrontare il reflusso acido. Alcuni degli stili di vita raccomandati per le persone con acidità di stomaco, vale a dire mantenere un peso corporeo ideale, mangiare piccole porzioni ma spesso ed evitare il consumo di alcol e il fumo. Tuttavia, i cambiamenti nella dieta possono aiutare ad alleviare i sintomi della malattia da reflusso acido.
I seguenti tipi di alimenti sono buoni per il consumo, vale a dire:
1. Verdure verdi
Le verdure sono naturalmente povere di zuccheri e grassi, quindi possono aiutare a ridurre l'acidità di stomaco. Alcune scelte di verdure verdi che sono buone da consumare quando l'acidità di stomaco aumenta, includono broccoli, asparagi, fagiolini, cavolfiori, spinaci, cavoli e cetrioli.
2. Banana
Questo frutto a bassa acidità può aiutare quelli di voi che soffrono di acidità di stomaco rivestendo il rivestimento irritato dell'esofago. In questo modo, il disagio che provi può essere ridotto.
Le banane hanno anche un alto contenuto di fibre che possono aiutare a prevenire l'indigestione. Una delle fibre solubili presenti nelle banane, la pectina, è utile per aiutare a facilitare il movimento del contenuto dello stomaco attraverso il tubo digerente. Questo è un bene perché il cibo che rimane a lungo continuerà a produrre acido.
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3.Melone
Proprio come le banane, anche i meloni sono frutti altamente alcalini. Questo frutto è una buona fonte di magnesio, un ingrediente che si trova anche in molti farmaci per il reflusso acido. Inoltre, il melone ha anche un pH di 6,1 che lo rende solo leggermente acido. Il tipo di melone che viene meglio consumato dalle persone con acidità di stomaco è Cantalupo e melone verde .
4.Farina d'avena
Come altri alimenti ricchi di fibre, la farina d'avena aiuta a prevenire i sintomi del reflusso acido. La fibra non solo può migliorare la salute dell'intestino, ma anche prevenire la stitichezza e farti sentire sazio più a lungo dopo averla consumata. A stomaco pieno, si tende a non mangiare troppo, quindi si riduce il rischio che l'acidità di stomaco ritorni nell'esofago.
Quindi, per quelli di voi che hanno la malattia da reflusso acido, mangiare farina d'avena con latte magro o mandorle a colazione, perché sono entrambi a basso contenuto di grassi e molto alcalini.
5. Yogurt
Lo yogurt è un alimento che ha un effetto calmante che può aiutare a prevenire i fastidi allo stomaco. Questi alimenti contengono anche probiotici, un tipo di batteri buoni presenti nel tratto digestivo che rafforzano il sistema immunitario. Lo yogurt è anche una buona fonte di proteine, quindi può aumentare la capacità del corpo di digerire correttamente il cibo.
Puoi rendere lo yogurt ancora più benefico aggiungendo un po' di zenzero, che ha proprietà antinfiammatorie naturali per lenire bruciore di stomaco e altri problemi digestivi.
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Bene, questo è un buon cibo da mangiare quando l'acidità di stomaco aumenta. Se i sintomi della malattia da reflusso acido, prova a chiedere al tuo medico i farmaci che puoi prendere per alleviarlo. Puoi anche acquistare le medicine senza uscire di casa ordinandole tramite l'app . Avanti, Scarica ora anche l'applicazione in App Store e Google Play.
