, Jakarta – Le persone con diabete mellito devono essere consapevoli del cibo e delle bevande che consumano. Questo perché è importante mantenere in equilibrio i livelli di zucchero nel sangue. Come è noto, il diabete mellito è una malattia che si verifica a causa dell'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, è importante adottare una dieta equilibrata per le persone con diabete. Quindi, quali cibi sono buoni da mangiare per le persone con questa malattia?
La scelta del tipo di cibo che entra nel corpo è una cosa importante per le persone con diabete mellito. Il motivo è che scegliere il cibo sbagliato può essere fatale e portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. In tal caso, il rischio di sviluppare i sintomi della malattia potrebbe essere inevitabile.
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Alimenti consigliati per la dieta del diabete mellito
Le persone con diabete mellito hanno un menu dietetico speciale, vale a dire un buon menu di cibi e sono raccomandati per il consumo. Inoltre, per prevenire la comparsa dei sintomi, di solito ci sono alimenti che devono essere evitati o limitati nel consumo. Livelli elevati di zucchero nel sangue sono cose che le persone con diabete dovrebbero evitare.
Quando la glicemia aumenta, le persone con diabete mellito sono suscettibili a problemi di salute, come affaticamento, vertigini, danni ai nervi, insufficienza renale, malattie cardiache. Non solo, abitudini alimentari scorrette possono anche causare alle persone con diabete mellito problemi agli occhi, sono soggette a infezioni e lesioni e persino a perdere conoscenza o coma.
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Esistono diversi tipi di alimenti che sono buoni e consigliati alle persone con questa malattia da consumare, tra cui:
- Alimenti a base di cereali. Si consiglia inoltre alle persone con diabete mellito di consumare carboidrati complessi, come riso integrale, patate dolci al forno, fiocchi d'avena , patate dolci e cereali da cereali integrali.
- Carne magra. In effetti, le persone con diabete hanno ancora bisogno di apporto nutritivo dalla carne. Per essere più sicuri, si consiglia di scegliere carne fresca senza grassi. Puoi anche mangiare pollo senza pelle.
- Verdure. Questo alimento è conosciuto come un tipo di cibo sano e può fornire molti benefici per il corpo. Bene, in modo che i benefici delle verdure siano massimizzati, assicurati di lavorarle bollendole, cuocendole a vapore o arrostendole. Puoi anche mangiare verdure crude, ma assicurati di lavarle prima di consumarle. Si consiglia ai diabetici di mangiare molti broccoli e spinaci.
- Frutta. Si consiglia inoltre alle persone con diabete mellito di mangiare molta frutta fresca. Puoi mangiarlo direttamente o facendo un succo senza zucchero.
- Noccioline. Proprio come qualsiasi altro cibo, presta attenzione al processo di cottura per renderlo più sicuro. Assicurati di cuocere i fagioli al vapore, saltandoli in padella o facendo una zuppa.
- Latte o latticini. Si consiglia alle persone con diabete mellito di consumare molto yogurt magro senza dolcificanti aggiunti.
- Pesce. Il contenuto nutrizionale del pesce è molto promettente per le persone con diabete mellito. Puoi mangiare tonno, salmone, sardine e sgombro.
Oltre a sottoporsi a cure di routine, infatti, attuare una dieta sana può aiutare le persone con diabete mellito a vivere una vita normale. Pertanto, inizia a prestare attenzione all'assunzione di cibo che viene consumato in modo da evitare i sintomi della malattia o le complicazioni del diabete.
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Riferimento:
Clinica Mayo. Accesso effettuato nel 2020. Dieta per il diabete: crea il tuo piano alimentare sano.
WebMD. Accesso al 2020. Alimenti migliori e peggiori per il diabete.
WebMD. Accesso nel 2020. Diabete e dieta: 7 alimenti che controllano la glicemia
