Giacarta - Gli elettroliti, come viene chiamato il potassio, sono minerali importanti per il corpo, che funzionano per regolare l'equilibrio dei liquidi nel corpo e aiutano a controllare la pressione sanguigna. Non solo, il potassio è importante per controllare il cuore e mantenere in funzione i nervi e i muscoli. La carenza di potassio innesca sicuramente vari problemi nel corpo.
Ipokaliemia, condizione corporea da carenza di potassio
L'ipokaliemia è una condizione che descrive una mancanza di potassio nel sangue. Normalmente, il potassio nel sangue è compreso tra 3,5 e 5 mEq/L. Se il numero è inferiore a quello, o anche solo 2,5 mEq/L, dovresti stare attento perché questa condizione è una pericolosa ipokaliemia avanzata.
In realtà, il corpo che soffre di ipokaliemia può essere visto dai sintomi che possono essere avvertiti. Alcuni di loro sono:
Sperimentare contrazioni muscolari o crampi;
Stipsi;
Mal di stomaco;
Nausea e vomito frequenti;
Il cuore ha palpitazioni o battiti anomali;
Sete frequente, ma minzione frequente;
Intorpidimento o formicolio.
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In realtà, non è difficile determinare se il livello di potassio nel sangue è a valori normali o meno. Hai solo bisogno di fissare un appuntamento con un medico presso l'ospedale più vicino per ottenere un esame di follow-up. Di solito, i medici ti consigliano di fare un esame delle urine, un esame del sangue, un esame ECG. Quindi, qualsiasi sintomo strano che senti, non dovresti prenderlo alla leggera.
Quali sono le cause di una persona con ipokaliemia?
La perdita di potassio nel sangue avviene a causa di varie cose. Spesso, vomito e diarrea che si verificano insieme sono la causa di una persona che soffre di questa condizione. Se sudi troppo, soffri di disturbi alimentari come la bulimia, sei dipendente dall'alcol e usi lassativi in dosi eccessive.
Tuttavia, l'ipokaliemia può verificarsi a causa di alcune malattie, tra cui insufficienza renale cronica, mancanza di acido folico, chetoacidosi diabetica, malnutrizione. Di tutti i fattori che consentono a una persona di sperimentare l'ipokaliemia, la causa principale è il consumo di farmaci che sono diuretici perché funzionano per accelerare la formazione di urina. Questo farmaco viene spesso prescritto a persone con una storia di malattie cardiache o ipertensione.
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Ci sono misure di prevenzione dell'ipokaliemia che possono essere fatte?
Prevenire la carenza di potassio, naturalmente, mangiando cibi che contengono alti livelli di potassio. Alcuni dei tipi di cibo consigliati sono:
Patata. Questo alimento contiene circa 925 milligrammi di potassio ed è un tipo di alimento che è la migliore fonte di potassio. Anche così, presta sempre attenzione alla lavorazione, ed evita di consumarlo sotto forma di patatine fritte.
Avocado. Questo alimento è consigliato a quelli di voi che seguono un programma di dieta. I grassi Omega-6 in questo frutto sono buoni per prevenire le malattie cardiache. Inoltre, il contenuto di potassio è presumibilmente superiore a quello delle banane.
Banana. Le banane contengono fibre e carboidrati ricchi e potassio che si adatta alle esigenze del corpo. Non c'è da stupirsi che mangiare banane ti faccia sentire sazio più a lungo. Invece, mangi regolarmente banane per soddisfare il tuo fabbisogno di potassio.
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