, Jakarta - Le vertigini sono una malattia che fa venire le vertigini a chi ne soffre, come se la terra girasse. Questa condizione è causata da un disturbo dell'equilibrio centrato nel labirinto o nella coclea nell'area dell'orecchio. Le persone con vertigini sperimenteranno anche nausea e vomito e potrebbero non essere in grado di alzarsi o cadere frequentemente a causa di problemi di equilibrio.
La vertigine è classificata come una malattia grave perché spesso si manifesta all'improvviso. Le persone in età produttiva rischiano di contrarre questa malattia se non adottano uno stile di vita sano. Per ridurre i sintomi che insorgono a causa delle vertigini, ecco alcune scelte alimentari per le persone con vertigini.
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Opzioni alimentari per persone con vertigini
Si consiglia vivamente alle persone con vertigini di limitare l'assunzione eccessiva di zucchero e sale. Inoltre, gli alimenti ricchi di vitamine B, C, zinco, potassio e antiossidanti sono utili anche per ridurre i sintomi delle vertigini. Bene, ecco le scelte alimentari che possono essere provate per le persone con vertigini:
1. Avocado
L'avocado contiene molta vitamina B6. Questo alimento può essere consumato sotto forma di succo o mescolato a piatti come insalate, noodles o consumato direttamente.
2. Spinaci
Dal gruppo delle verdure, uno dei cibi migliori da mangiare per le persone con vertigini sono gli spinaci. Questo ortaggio contiene vitamina B6 che può aiutare a curare le vertigini.
3. Pesce d'acqua dolce
Il prossimo cibo per le persone con vertigini è il pesce d'acqua dolce. Si prega di notare, se alle persone con vertigini è vietato mangiare carne. L'apporto proteico può essere ottenuto consumando pesce d'acqua dolce, perché questi alimenti non contengono molto sale e si ritiene che riducano i sintomi delle vertigini dovute alle vertigini.
4. Mangostano
Il frutto del mangostano contiene vitamine A, B6, B12 e C che sono utili per supportare l'apporto nutrizionale per le persone con vertigini. I benefici di questo alimento derivano non solo dal frutto, ma anche dalla buccia. Perché, la scorza di mangostano contiene xantoni, che sono antiossidanti che funzionano come farmaci analgesici, quindi possono superare le vertigini.
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5. Banana
Si consiglia inoltre alle persone con vertigini di mangiare banane. Questo frutto è considerato un alimento per le persone con vertigini perché può aumentare l'energia e ripristinare il sistema immunitario.
6. Burro di arachidi
Le noci lavorate come il burro di arachidi contengono vitamina B6. Si ritiene che questi alimenti aumentino il metabolismo, evitino i radicali liberi e riducano i sintomi delle vertigini causate dalle vertigini. Puoi consumarlo regolarmente, almeno un cucchiaio al giorno.
Oltre a consumare questi vari alimenti, devi anche soddisfare il tuo fabbisogno idrico aumentando il consumo di acqua per evitare la disidratazione. Le condizioni di disidratazione possono far provare a una persona mal di testa fino alle vertigini.
Anche così, non è consigliabile consumare troppa acqua minerale in poco tempo. Questo può mettere a dura prova lo stomaco e peggiorare la sensazione di nausea. Dividi il tempo per bere acqua in 2 bicchieri al mattino, 2 bicchieri nel pomeriggio, 2 bicchieri nel pomeriggio e altri 2 bicchieri la sera.
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Questo è il cibo per le persone con vertigini che è buono per il consumo. Al contrario, alle persone con vertigini non è consigliato mangiare cibi troppo salati, troppo dolci, noci, semi, carne e formaggio. Se hai altre domande sulle vertigini, contatta il tuo medico tramite Appena. Puoi contattare il medico quando e dove vuoi.
