, Jakarta – Dei vari tipi di diete, hai mai sentito parlare della dieta dell'acqua? A giudicare dal nome, avrete capito subito come funziona questa dieta. Sì, la dieta dell'acqua è una dieta che si basa solo sull'acqua. Quindi, non dovresti consumare cibi e bevande tranne l'acqua.
La dieta dell'acqua di solito dura 24-72 ore. Per motivi di sicurezza e salute, non dovresti provare questa dieta per più di 3 giorni senza il permesso e la supervisione del medico. La maggior parte delle persone che seguono una dieta a base di acqua è per perdere peso. Quindi, questa dieta è davvero efficace per la perdita di peso o è solo un mito? Dai, scopri la verità.
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Questa dieta è davvero efficace per perdere peso?
La dieta dell'acqua ha dimostrato di essere in grado di perdere peso in pochi giorni. Limitando l'apporto calorico per 24 ore o più, è più probabile che si verifichi una perdita di peso. Tuttavia, va notato che la perdita di peso che si verifica potrebbe essere solo temporanea.
Ricorda inoltre che questa perdita di peso è sotto forma di peso dell'acqua e glicogeno (carboidrati immagazzinati) e non di una vera e propria perdita di grasso. Ci vogliono alcuni giorni prima che il corpo inizi a bruciare il grasso immagazzinato poiché utilizza prima l'energia disponibile come il glucosio e il glicogeno.
Lancio da linea della salute, In effetti, la maggior parte degli studi sulle diete a base di acqua sono stati condotti sugli animali e pochissimi sono mai stati fatti sugli esseri umani. Inoltre, la dieta dell'acqua in realtà non è chiaro se possa fornire benefici o meno oltre a essere in grado di perdere peso temporaneamente.
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Suggerimenti per vivere una dieta a base di acqua
Se stai pensando di seguire questa dieta, dovresti prima discuterne con il tuo medico, perché questa dieta potrebbe non essere sicura per tutti. La dieta dell'acqua è in realtà simile al digiuno. La differenza è che puoi bere tutta l'acqua che vuoi. Sebbene il digiuno abbia potenziali benefici per la salute, ci sono rischi considerevoli se il digiuno viene effettuato per troppo tempo o è praticato da qualcuno con una certa storia medica.
Se hai problemi di salute e hai intenzione di seguire una dieta a base di acqua per più di 24 ore, dovresti prima consultare il tuo medico e assicurarti che questa dieta sia sotto la supervisione di un medico.
Se hai bisogno di un consiglio da un medico prima di iniziare questa dieta, puoi contattare prima il medico tramite l'applicazione . Non c'è bisogno di preoccuparsi di andare in ospedale, passa puoi contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video .
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Finora, la dieta dell'acqua non è raccomandata per gli anziani, le persone sotto i 18 anni o coloro che hanno un basso peso corporeo, le persone con disturbi alimentari, basso peso corporeo, gravidanza o allattamento, problemi cardiaci, diabete di tipo 1, emicrania , stanno subendo trasfusioni di sangue e stanno assumendo alcuni farmaci, inoltre non è consigliabile sottoporsi a una dieta a base di acqua.
