, Jakarta - Sei una persona molto sensibile? Se è così, forse hai una personalità Persona Altamente Sensibile . Questa personalità può essere definita come una risposta fisica, mentale ed emotiva acuta a stimoli esterni (sociali e ambientali) o interni (dentro di sé). Le persone altamente sensibili possono essere introverse, estroverse o una via di mezzo.
Ci sono molti aspetti positivi della personalità persona molto sensibile , come una maggiore capacità di ascoltare e affermare, avere una maggiore empatia e intuitività, una migliore comprensione dei desideri e dei bisogni degli altri, e così via.
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Non è un disturbo di salute mentale
Persona molto sensibile non un disturbo di salute mentale. Questo è un altro aspetto della personalità che è presente in ogni persona a vari livelli. Sebbene questa personalità abbia i suoi svantaggi per quanto riguarda l'alta sensibilità, può anche avere i suoi vantaggi. Ecco i tratti della personalità di una persona altamente sensibile:
Ha molti sentimenti riguardo alle cose, ma nasconde quelle emozioni alle altre persone. Di solito le persone con questa personalità imparano abbastanza da sopprimere le emozioni.
Sentirsi o sembrare a disagio in situazioni di gruppo, come riunioni di lavoro, feste o incontri con altre persone. Il motivo è che questa situazione comporta troppa stimolazione, come rumori forti e molte persone che parlano. Tuttavia, ciò non significa che le persone con questa personalità non apprezzino gli incontri o le amicizie.
Quando si inizia una nuova relazione, le persone con personalità persona molto sensibile cercherà rassicurazione. La ragione è che è ipersensibile ai segni di rifiuto percepito.
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Vivere come una persona altamente sensibile
Si pensa che questa personalità abbia origine genetica e anche alcune varianti genetiche sono associate a questi tratti della personalità. Tuttavia, anche l'ambiente della prima infanzia può svolgere un ruolo importante nella formazione della personalità persona molto sensibile . L'evidenza suggerisce che l'esperienza precoce può avere un effetto epigenetico sui geni legati alla sensibilità.
Essere una persona molto sensibile può incontrare molte sfide. Le persone con questa personalità lottano per adattarsi alle nuove circostanze. Può mostrare risposte emotive che sembrano inadeguate nelle situazioni sociali e può facilmente sentirsi a disagio in risposta a determinati stimoli. Anche così, persone con personalità persona molto sensibile spesso ammettono di formare legami profondi con gli altri.
Come per tutti i tratti della personalità, essere eccessivamente sensibili ha i suoi pro e i suoi contro. Con il giusto supporto e riconoscimento dei propri punti di forza e di debolezza, le persone con questa personalità possono gestire l'ambiente in cui possono prosperare.
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Non è noto se esista un trattamento specifico per l'alta sensibilità. Perché questa personalità è concettualizzata come un tratto della personalità piuttosto che come un disturbo di salute mentale. Tuttavia, poiché questa caratteristica è spesso accompagnata da sfide emotive o interpersonali (e può coesistere con ansia e depressione), è possibile che la terapia della parola possa essere utile per il benessere mentale generale delle persone ad alta sensibilità.
La cura di sé è molto importante per le persone con questa personalità, soprattutto di fronte a situazioni stressanti. Dormire a sufficienza, seguire una dieta sana, limitare la caffeina e l'alcol e pianificare un periodo di decompressione possono essere strategie utili.
Anche parlare con un amico fidato può aiutare con lo stress. Se necessario, una persona che soffre di questa condizione può anche parlare con uno psicologo attraverso l'applicazione per far fronte a maggiori risposte emotive allo stress.
