Jakarta - Le mestruazioni sono spesso un problema che preoccupa la maggior parte delle donne. Il motivo è che non tutte le donne subiscono mestruazioni normali, come periodi lisci e senza problemi significativi come crampi allo stomaco, nausea e vomito. In effetti, alcune donne ammettono che le mestruazioni sono spesso un flagello, perché il dolore può interferire con le attività.
In caso di mestruazioni ritardate, si ritiene che i fattori ormonali siano la causa principale. Tuttavia, diversi motivi come lo stress, l'eccesso di cibo, la mancanza di attività fisica possono influenzare anche i periodi mestruali.
Cibo levigante mestruale
Alcune donne decidono di assumere farmaci in modo che le mestruazioni possano arrivare in tempo. Tuttavia, non devi sempre dipendere dalle droghe. Ci sono diversi cibi sani che possono aiutare a far partire il ciclo. Nulla?
- mandorla
Mandorle e noci sono lo spuntino giusto se si desidera avere un periodo regolare senza sintomi atroci in seguito. Pagina Cibo NDTV rivelato, entrambi i tipi di fagioli sono ricchi di fibre e proteine che sono utili per avviare le mestruazioni e aumentare la fertilità.
Leggi anche: Mestruazioni irregolari, cosa fare?
- Curcuma
Questo ingrediente speziato è davvero molto ricco di benefici. Oltre ad essere un aromatizzante e un esaltatore di sapidità, la curcuma agisce come stimolatore del flusso sanguigno nell'utero e nella zona pelvica. Il suo effetto antispasmodico aiuta ad espandere l'utero, che è un segno delle mestruazioni. Il consumo di curcuma con acqua calda o latte può aiutare ad avviare le mestruazioni.
- Ananas
L'ananas è un frutto che contiene l'enzima bromelina, che si ritiene influenzi gli estrogeni e altri ormoni. Studi pubblicati in Journal of the Pakistan Medical Association mostra che la bromelina aiuta a ridurre l'infiammazione. Ciò significa che l'ananas aiuta a combattere le cause dei periodi mancati a causa di infiammazioni o infiammazioni.
Leggi anche: Le donne hanno bisogno di sapere, questi sono 2 tipi di disturbi mestruali
- Vitamina C
La vitamina C, o acido ascorbico, può aiutare a indurre le mestruazioni. Si pensa che la vitamina C sia in grado di aumentare i livelli di estrogeni e diminuire i livelli di progesterone. Questo farà contrarre l'utero e attiverà le mestruazioni.
Puoi ottenere il tuo apporto di vitamina C da diversi tipi di frutta, come arance, limoni o bacche. Puoi anche mangiare verdure come broccoli, spinaci e pomodori. Se scegli di assumere integratori, fai attenzione a non usarne troppi, perché può portare a pericolosi effetti collaterali.
- Tè al prezzemolo
Segnalato da linea della salute, Il prezzemolo ha un alto contenuto di vitamina C e apiol che possono aiutare a stimolare le contrazioni uterine. Tuttavia, l'apiol può causare effetti negativi sulle donne in gravidanza e in allattamento e avere problemi ai reni, quindi il suo consumo non è raccomandato.
Leggi anche: Ciclo mestruale anormale, quando dovresti vedere un dottore?
Le mestruazioni che non sono lisce possono essere fastidiose e scomode. Lo stomaco si sente gonfio e pieno, quindi l'attività non è ottimale. Se ti senti già a disagio con il ritardo delle mestruazioni e non è aiutato dal consumo di questi alimenti, è tempo che tu controlli le tue condizioni di salute.
Se non hai avuto il tempo di andare in ospedale, puoi chiedere al medico quali misure terapeutiche possono essere prese per rendere le mestruazioni di nuovo lisce. Basta usare l'app , così puoi Chiacchierare con il medico in qualsiasi momento senza dover uscire di casa. Applicazione Puoi anche usarlo per rendere più facile quando vai all'ospedale più vicino.
