, Jakarta – Gli esercizi di Kegel sono molto popolari tra le madri a causa dei loro benefici per il rafforzamento di Miss V. Tuttavia, non solo per le donne, questo esercizio per il pavimento pelvico può anche aumentare la forza maschile mentre sono a letto, lo sai. Curioso di sapere come gli esercizi di Kegel possono migliorare le prestazioni sessuali maschili? Dai, scopri i benefici degli esercizi di Kegel per uomini qui.
Fondamentalmente, gli esercizi di Kegel sono esercizi che mirano ad allenare i muscoli del pavimento pelvico, che sono un gruppo di muscoli situati nel pavimento pelvico e funzionano per supportare vari organi, come l'utero (nelle donne), la vescica e il tratto digestivo (retto). Con l'età, i muscoli del pavimento pelvico possono allargarsi, indebolirsi e perdere la tensione muscolare. Negli uomini, diversi fattori come l'età, l'aver subito un intervento chirurgico di rimozione della prostata o il diabete possono indebolire i muscoli pelvici. Pertanto, questo esercizio non è solo buono per le donne, ma anche per gli uomini per aumentare la forza dei muscoli pelvici. Ecco i vantaggi degli esercizi di Kegel per gli uomini:
1. Aiuta a superare l'incontinenza urinaria
L'incontinenza urinaria è l'incapacità di una persona di trattenere l'urina. Gli uomini con incontinenza urinaria possono "bagnare il letto" quando tossiscono, starnutiscono o sollevano pesi pesanti. Naturalmente questa condizione può mettere in imbarazzo e anche turbato chiunque la viva. Tuttavia, l'incontinenza urinaria può essere superata facendo regolarmente gli esercizi di Kegel. Questo esercizio aumenterà la tensione muscolare e la forza dei muscoli del pavimento pelvico, in modo che la vescica sia in grado di controllare meglio l'urina.
2. Aiuta a superare l'incontinenza Alvi
Oltre all'incontinenza urinaria, esiste anche una condizione in cui una persona non riesce a trattenere un movimento intestinale o quella che è anche nota come incontinenza pelvica. Questa condizione può essere superata anche con gli esercizi di Kegel. Gli esercizi muscolari del pavimento pelvico rafforzeranno la tensione e la forza dello sfintere anale, che è un insieme di fibre muscolari a forma di anello che funziona per chiudere o aprire il percorso dell'ano, in modo che la defecazione possa essere controllata.
3. Aiuta il recupero dopo l'intervento chirurgico alla prostata
Uno studio condotto su uomini che avevano subito di recente un intervento chirurgico alla prostata ha mostrato che gli esercizi di Kegel sono stati davvero utili per migliorare il processo di recupero della vescica dopo l'intervento chirurgico. Gli esercizi di Kegel eseguiti regolarmente possono anche aiutare a migliorare la circolazione sanguigna nell'area pelvica, in modo da mantenere la salute della prostata. Leggi anche: 5 piante naturali per curare il cancro alla prostata
4.Superare la disfunzione erettile
Un altro studio dimostra che gli esercizi di Kegel possono aiutare a superare uno dei problemi sessuali più comuni riscontrati dagli uomini, ovvero la disfunzione erettile. Nello studio, un gruppo di uomini ha allenato i muscoli pelvici facendo regolarmente esercizi di Kegel per 6 mesi. Di conseguenza, ben il 40% di loro ha di nuovo la normale funzione erettile. Questo perché gli esercizi di Kegel aiutano a migliorare il flusso sanguigno e l'ossigenazione, in modo che possano aiutare il processo di erezione.
5. Superare l'eiaculazione precoce
Un altro problema sessuale negli uomini che può essere superato con gli esercizi di Kegel è l'eiaculazione precoce. Ciò è stato dimostrato nell'International Journal of Andrology. Gli esercizi di Kegel possono aiutare a contrarre i muscoli del pavimento pelvico quando stanno per raggiungere l'orgasmo, ritardando così l'eiaculazione. Leggi anche: L'esercizio dei muscoli del pavimento pelvico può aumentare il desiderio sessuale
6.Migliora le prestazioni sessuali maschili
Anche i benefici degli esercizi di Kegel per migliorare le prestazioni sessuali maschili sono indiscutibili. Gli esercizi di Kegel possono aiutare a rafforzare l'orgasmo e aumentare il potere dell'eiaculazione. Si crede che anche gli uomini che fanno regolarmente gli esercizi di Kegel facciano esperienza orgasmi multipli . Sebbene non ci siano prove scientifiche, si ritiene che anche gli esercizi di Kegel aumentino le dimensioni del pene.
Bene, questi sono alcuni dei vantaggi degli esercizi di Kegel per gli uomini. Dai, fai questo esercizio regolarmente per muscoli pelvici più forti. Se hai problemi con il sesso, chiedi al medico tramite l'app . Non essere timido, perché puoi contattare il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
