, Jakarta - Il mal di schiena è uno dei motivi più comuni per cui gli adulti visitano il medico. secondo Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus (NINDS), il mal di schiena è una causa comune che fa sì che una persona abbia barriere al lavoro.
La maggior parte della lombalgia deriva da un infortunio, come una distorsione muscolare o uno stiramento da movimenti improvvisi o una scarsa meccanica del corpo quando si sollevano oggetti pesanti. Non solo, alcune malattie possono causare mal di schiena, come ad esempio:
- cancro del midollo spinale;
- Rottura o ernia del disco;
- Sciatica;
- Artrite;
- infezione al rene;
- Infezione spinale.
Il mal di schiena acuto può durare da pochi giorni a qualche settimana, mentre il mal di schiena cronico è un dolore che dura più di tre mesi.
Vai immediatamente in ospedale se ritieni che il mal di schiena che stai vivendo abbia interferito con le tue attività. Non c'è bisogno di preoccuparsi, ora puoi fissare un appuntamento con un medico presso l'ospedale più vicino solo tramite .
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Le cause del mal di schiena che sono sottovalutate
Non solo a causa della malattia, alcune banali abitudini possono causare mal di schiena a una persona, tra cui:
- Posizione del sonno sbagliata. La prima cosa che è spesso la causa dell'emergere di disturbi alla vita è la posizione sbagliata del sonno. Questa situazione può capitare e spesso passa inosservata. Prima che la condizione peggiori, è una buona idea assumere una posizione comoda per dormire prima di andare a letto. La posizione sbagliata per dormire provoca il mal di schiena. Per risolvere questo problema, puoi sdraiarti sulla schiena con la schiena dritta sul materasso. Metti dei cuscini sottili sotto la testa e sotto le ginocchia per ridurre la tensione sul collo e sulla parte bassa della schiena. Se trovi difficile sdraiarti sulla schiena, puoi dormire sulla pancia mettendo un cuscino sottile sotto i fianchi per ridurre la pressione sulla colonna vertebrale.
- Materasso troppo duro. Non solo le posizioni per dormire, i letti scomodi come quelli troppo duri scatenano il mal di schiena. Ecco perché scegliere il materasso giusto e comodo è importante per prevenire il mal di schiena.
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- Cuscino sbagliato. Quando si verifica il mal di schiena, molto probabilmente la causa non è solo la posizione del sonno e il materasso duro, ma anche l'uso del cuscino sbagliato. I cuscini adatti all'uso sono cuscini che supportano la curva della colonna vertebrale fino al collo. Se utilizzi un cuscino non comodo, sostituiscilo subito con un materiale in viscoelastico o con un cuscino a ricarica d'acqua.
- Obesità. Non solo fattori esterni, fattori interni come l'obesità possono essere la ragione per cui una persona avverte mal di schiena. Il motivo è che l'eccesso di peso mette più pressione sul corpo, innescando così il mal di schiena.
- Muscoli tesi. Quando il corpo esegue un movimento insolito, può verificarsi tensione muscolare a causa della trazione dei muscoli legamentosi. Nei casi più gravi, legamenti e muscoli possono lacerarsi e causare mal di schiena. Questa condizione può verificarsi a causa di diverse condizioni, tra cui una posizione seduta o eretta scorretta, il mancato riscaldamento prima dell'esercizio e la posizione errata (piegata in avanti) quando si sollevano oggetti pesanti. Pertanto, la posizione incurvata aumenta il carico e la tensione sulla colonna vertebrale, innescando così il mal di schiena.
In molti casi, queste condizioni sono spesso associate a cambiamenti associati all'invecchiamento. Quindi, presta attenzione a ogni abitudine che fai per evitare il mal di schiena.
