, Jakarta - La nausea è una condizione di salute spesso vissuta da donne incinte, persone con ulcere, persone sottoposte a cure per il cancro o persone in viaggio. La nausea è solitamente facilmente trattabile con farmaci antinausea. Sfortunatamente, questi farmaci possono avere effetti collaterali negativi, come la sonnolenza.
Nelle donne in gravidanza, i farmaci per la nausea spesso non sono raccomandati per essere consumati troppo spesso e i medici di solito raccomandano di essere trattati solo con ingredienti naturali. Ci sono molti ingredienti naturali che sono efficaci nell'alleviare la nausea. Questi materiali sono generalmente disponibili a casa.
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Come alleviare la nausea con gli ingredienti che hai in casa
Se stai provando nausea, puoi sfruttare i seguenti ingredienti naturali comunemente disponibili a casa:
1. Zenzero
Si potrebbe dire che lo zenzero è il farmaco naturale per alleviare la nausea più popolare. Tutto questo grazie ai composti dello zenzero che possono funzionare in modo simile ai farmaci antinausea. Non è chiaro esattamente come funzioni lo zenzero per alleviare la nausea, ma si pensa che componenti attivi come i gingeroli possano influenzare il sistema digestivo e nervoso centrale.
2. Fette di limone
L'aroma agrumato contenuto nelle fette di limone può aiutare a ridurre la nausea. Perché affettare un limone o semplicemente grattugiare la buccia può aiutare a rilasciare gli oli essenziali nell'aria. Una bottiglia di olio essenziale di limone può essere una pratica alternativa da portare in viaggio se si verifica la nausea in qualsiasi momento.
3. Spezie
Vari tipi di spezie che vengono spesso utilizzati per cucinare le spezie possono anche alleviare la nausea. Esempi di spezie che possono essere utilizzate sono il finocchio in polvere, la cannella e l'estratto di cumino. Sebbene queste tre spezie possano aiutare ad alleviare la nausea in alcuni individui, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i loro benefici nell'alleviare la nausea.
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4. Integratori di vitamina B6 Suplemen
La vitamina B6 è un tipo di vitamina spesso raccomandato per il consumo da parte delle donne in gravidanza. Si scopre che questa vitamina è efficace per affrontare la nausea, specialmente nelle donne in gravidanza. Questa vitamina è anche più consigliata dei farmaci antinausea.
5. Idratare il corpo
La disidratazione può peggiorare la nausea esistente, soprattutto se la nausea è accompagnata da vomito. Pertanto, assicurati di sostituire i liquidi persi con liquidi ricchi di elettroliti come acqua minerale, brodo vegetale o bevande isotoniche.
6. Menta piperita
Menta piperita è un altro medicinale tradizionale che può essere usato per trattare la nausea. Secondo l'NCCIH e un piccolo studio pubblicato nel febbraio 2014 in Journal of PeriAnesthesia Nursing indica che l'aroma dell'olio menta piperita può alleviare la nausea. Menta piperita molto buono per la nausea perché può fornire un effetto calmante e rilassa i muscoli dello stomaco, quindi la bile può abbattere il grasso e il cibo può fluire dolcemente nello stomaco.
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