, Jakarta - Molte persone fanno vari modi per ottenere il peso e la forma del corpo ideali. I modi più frequentemente testati sono ovviamente l'esercizio fisico e alcuni tipi di diete per ridurre il peso corporeo.
Bene, riguardo a questa dieta, la maggior parte delle persone generalmente riduce la porzione di cibo o l'apporto calorico. Tuttavia, che dire di coloro che consumano davvero solo acqua? Hai mai sentito parlare della dieta dell'acqua o digiuno d'acqua ?
Coloro che applicano la dieta dell'acqua possono consumare solo acqua, senza alcuna assunzione di cibo. Quanto tempo devi rimanere affamato? Generalmente questa dieta viene eseguita per 24-72 ore. Quindi, come si fa a seguire una dieta a base di acqua?
Leggi anche: Il programma dietetico giusto per te che sei impegnato
Prenditi del tempo per preparare il tuo corpo
In effetti, non esistono linee guida scientifiche su come iniziare o seguire una dieta a base di acqua. Tuttavia, va sottolineato, digiuno d'acqua non si può fare per tutti.
Digiuno d'acqua questo è vietato a quelli con determinate condizioni mediche, come le persone con diabete, donne incinte o persone con disturbi alimentari.
Bene, come fare una dieta a base di acqua può essere iniziato prendendo 3-4 giorni per preparare il corpo. L'obiettivo è che il corpo non manchi di nutrienti e sostanze nutritive essenziali. Prova a mangiare piccole porzioni ad ogni pasto, oppure puoi digiunare in alcuni giorni.
Generalmente la dieta dell'acqua viene effettuata per 24-72 ore. La maggior parte delle persone che subiscono digiuno d'acqua Bevi da due a tre litri di acqua al giorno. Ricorda, non seguire una dieta a base di acqua per più di tre giorni senza la supervisione di un medico o di un operatore sanitario.
Inoltre, coloro che subiscono digiuno d'acqua potresti sentirti debole o stordito. Pertanto, si consiglia a coloro che seguono una dieta a base di acqua di evitare di guidare o utilizzare macchinari.
Leggi anche: Può bere acqua prima di mangiare può perdere peso?
Post Fase Digiuno d'acqua
Dopo aver completato digiuno d'acqua per uno o tre giorni, resisti alla tentazione di mangiare grandi porzioni. Il motivo è che mangiare grandi porzioni dopo averlo fatto digiuno d'acqua può causare sintomi spiacevoli.
D'altra parte, rompendo il digiuno con piccole porzioni come frullati o snack. Se lo stomaco o il corpo hanno iniziato a sentirsi a proprio agio, mangiane una quantità maggiore.
Fase post digiuno d'acqua Questo è molto importante soprattutto dopo averlo fatto per molto tempo. Perché potresti sperimentare sindrome da rialimentazione potenzialmente fatale. Sindrome da rialimentazione Si verifica quando i livelli di liquidi ed elettroliti nel corpo cambiano molto rapidamente.
Fase post digiuno d'acqua questo di solito dura un giorno. Tuttavia, le persone che digiunano per tre giorni o più potrebbero averne bisogno di uno più lungo. Di solito ci vogliono fino a tre giorni prima che si sentano a proprio agio, quando mangiano un pasto più grande.
Leggi anche: Menu Dieta Sana Senza Calorie
Come, interessati a provare la dieta dell'acqua? La cosa che va sottolineata, sebbene abbia vari benefici, la dieta dell'acqua non va fatta con noncuranza. Per quelli di voi che vogliono fare questa dieta, si consiglia vivamente di discutere prima con il proprio medico. L'obiettivo è che la dieta dell'acqua scorra in sicurezza, senza mettere in pericolo la salute dell'organismo.
Puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione su come fare una dieta a base di acqua e quali sono le cose che devono essere considerate. Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
