“Il mais bollito può essere una buona scelta alimentare per le donne in gravidanza e in allattamento. Oltre al suo gusto dolce e delizioso, questo alimento sano ha anche molti buoni nutrienti. I benefici del mais bollito non sono solo buoni per la salute della madre, ma anche per sostenere la crescita e lo sviluppo del bambino.”
, Jakarta – Durante la gravidanza e l'allattamento, le madri sono incoraggiate a consumare una varietà di cibi nutrienti per soddisfare i nutrienti necessari per la salute della madre stessa e del suo bambino. Ebbene, il mais bollito è uno degli alimenti sani che fanno bene alle madri, sia durante la gravidanza che durante l'allattamento.
Non solo ha un sapore dolce e una consistenza croccante, il mais è anche ricco di carboidrati, proteine, fibre, vitamine e minerali, tutti buoni per le donne in gravidanza e in allattamento. Se cucinate nel modo più sano, cioè bollite, le madri possono ottenere un'alimentazione ottimale dal mais, utile per sostenere la salute materna e la crescita del bambino. Scopri di più sui benefici del mais bollito per le donne in gravidanza e in allattamento qui.
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Benefici del mais bollito per le donne incinte
Ecco i benefici del mais bollito per le donne incinte:
- Aiuta a superare la stitichezza
Le pannocchie di mais sono una buona fonte di fibre, quindi possono aiutare con problemi digestivi, come la stitichezza, che potresti riscontrare durante l'inizio della gravidanza.
- Ridurre il rischio di difetti alla nascita
Il mais contiene acido folico utile per ridurre il rischio di anomalie nel nascituro, come la Spina Bifida.
- Migliora la memoria
I benefici del mais bollito possono anche migliorare la memoria della madre durante la gravidanza, in modo che le donne incinte possano ricordare tutte le necessità che desiderano acquistare senza la necessità di fare una lista della spesa. Questo alimento sano è utile anche per sostenere lo sviluppo del cervello fetale.
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- Mantenere la salute degli occhi del bambino
Il mais è anche ricco di antiossidanti come la luteina, che svolge un ruolo nel migliorare la vista del bambino prima della nascita. Inoltre, il contenuto di sostanze carotenoidi nel mais chiamato zeaxantina Può anche aiutare a prevenire la degenerazione maculare dell'occhio.
- Mantenere forte il sistema immunitario
Il beta carotene nel mais fornisce la vitamina A necessaria per la funzione del sistema immunitario, nonché per la crescita e lo sviluppo sani dei bambini.
Benefici per le madri che allattano
Non solo buono per le donne incinte, il mais bollito è buono anche per il consumo durante l'allattamento perché può fornire i seguenti benefici sia alla madre che al bambino:
- Aumentare di peso in modo naturale
Il mais è una fonte di carboidrati, quindi mangiare pannocchie durante l'allattamento può aiutare ad aumentare il peso del bambino. Ma ricorda, evita di consumarlo in eccesso, perché può causare obesità.
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- Abbassa il colesterolo
I benefici del mais bollito fanno bene alla salute materna durante l'allattamento perché questi alimenti contengono vitamina C, carotene e bioflavonoidi. Questo contenuto può regolare i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre l'assorbimento del colesterolo nel corpo
- Supporta la funzione muscolare e nervosa del bambino
Mangiare pannocchie durante l'allattamento può anche aiutare a soddisfare il fabbisogno di fosforo del bambino, utile per sostenere la crescita ossea, nonché di potassio e magnesio, necessari per una buona funzione muscolare e nervosa.
- Fonte di proteine
Grazie al suo alto contenuto proteico, i benefici del mais bollito sono utili per la formazione del tessuto muscolare del bambino e migliorano le prestazioni delle cellule cerebrali.
- Prevenire la malattia di Alzheimer
Il mais ha anche un alto contenuto di tiamina, quindi è utile per migliorare la funzione cognitiva nei bambini e può anche prevenire il morbo di Alzheimer del bambino.
Questi sono i benefici del mais bollito per le donne in gravidanza e in allattamento. Oltre al cibo sano, le madri possono anche soddisfare le esigenze nutrizionali proprie e dei loro bambini assumendo integratori. Puoi acquistare integratori utilizzando l'app . Non c'è bisogno di uscire di casa, basta effettuare un ordine e il tuo ordine supplementare verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica L'app è ora anche su App Store e Google Play.
