, Jakarta – Chi vuole sentire un cuore spezzato? Oltre ad essere doloroso, un cuore spezzato può anche causare traumi che rendono difficile per una persona risollevarsi dalle avversità. Ecco perché le persone con il cuore spezzato tendono a trovarlo difficile Vai avanti, anche se il suo cuore soffriva. Di solito, quando si cerca di Vai avanti da un cuore spezzato, avrà difficoltà a dormire, non riuscirà a concentrarsi, perderà l'appetito, diventerà ansioso facilmente, lunatico , solitudine e altri sintomi che possono interferire con le loro attività. Quindi, in modo che la tristezza non si trascini, prova questi cinque modi per affrontare il crepacuore, andiamo!
1. Negare è naturale
La prima fase del tuo crepacuore è la negazione ( rifiuto ). Quindi, va bene se neghi i tuoi sentimenti dicendo: "Sto bene, davvero". Anche se questa è una bugia, ma almeno, questo metodo può aiutarti a preparare te stesso e il tuo cuore ad affrontare la realtà. Perché in realtà, hai solo bisogno di tempo per essere in grado di accettare la realtà con grazia.
2. In cerca di intrattenimento
Una volta che hai fatto i conti con la realtà, devi prenderti del tempo per coccolarti. Fai quello che vuoi, ad esempio, cucina il tuo cibo preferito, fai shopping, vai al salone, leggi libri, ascolta canzoni e altre attività che possono renderti felice. Ma se non sei il tipo di persona a cui piace andare da solo, puoi invitare i tuoi amici più cari ad accompagnarti a fare una passeggiata o semplicemente a chiacchierare insieme.
3. Evita di incolparti
Incolpare te stesso peggiorerà solo le cose. Invece, è meglio per te fare un'introspezione scoprendo le cose buone che devono essere mantenute, le cose cattive che devono essere eliminate e altre cose che devono essere migliorate. Con questo, ti concentrerai maggiormente sul miglioramento di te stesso in modo da diventare una persona migliore. Quindi, rispetta te stesso e non sentirti mai inferiore, ok?
4. Coltivare le emozioni
Anche se è passato molto tempo, il dolore di un cuore spezzato può arrivare in qualsiasi momento. Forse per questo molte persone falliscono Vai avanti dal crepacuore. Per superare questo, è necessario imparare a elaborare le emozioni che sorgono, una delle quali è l'apprendimento di tecniche di rilassamento per rilassare la tensione della mente e del corpo. Una tecnica di rilassamento che puoi fare è inspirare attraverso il naso contando fino a tre, quindi trattenerlo per 5-10 secondi. Espira lentamente attraverso la bocca pensando positivamente che questa sensazione è temporanea e che tutto andrà bene. Quindi, quando sorgono sentimenti negativi da un cuore spezzato, ammettilo e pratica queste tecniche di rilassamento. Questo viene fatto per allenare la tua mente in modo che tu non sia troppo reattivo emotivamente di fronte a un cuore spezzato.
Anche se è normale avere il cuore spezzato, non va bene lasciare che i sentimenti negativi si trascinino. Oltre a renderti triste, questi sentimenti negativi possono anche influenzare la tua vita. Quindi, per quanto possibile, devi trovare modi per affrontare il crepacuore in modo che non si trascini. Tuttavia, se i metodi di cui sopra non ti fanno sentire meglio, devi parlare con il tuo medico per scoprire la causa. Per non dover uscire di casa, puoi sfruttare le funzionalità Contatta il dottore nell'app . Puoi contattare il medico tramite Chat, chiamata vocale , o Video chiamata quando e dove vuoi. Dai, vieni Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
