, Jakarta – Il sonno è un requisito obbligatorio per ogni essere umano. Attraverso il sonno, il corpo può riposare dopo le attività di una giornata e raccogliere energia per tornare a svolgere le attività il giorno successivo. Senza dormire a sufficienza, rischiamo di provare affaticamento a causa della ridotta resistenza. Di conseguenza, siamo suscettibili a varie malattie.
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Bene, più qualità dormiamo, più energia possiamo ottenere. Ci sono vari modi che si possono fare per migliorare la qualità del sonno. Può essere mangiando cibi sani, facendo esercizio fisico, dormendo più velocemente, anche togliendo il reggiseno o la biancheria intima.
Ci sono stati molti studi che supportano l'affermazione che dormire senza biancheria intima può portare a una migliore qualità del sonno. Ecco i vantaggi di dormire senza indossare biancheria intima che devi conoscere
1. Migliora la qualità del sonno
Sapevi che i vestiti che indossiamo possono influenzare il processo di sbalzi di temperatura durante il sonno? Quando i vestiti che indossiamo sono della taglia e della consistenza sbagliate, la temperatura corporea sarà difficile da fluttuare. L'effetto percepito può essere frequente girarsi o svegliarsi più volte durante il sonno. Pertanto, prova a toglierti la biancheria intima ogni tanto in modo che la circolazione dell'aria nel nostro corpo sia più fluida, in modo da poter dormire meglio.
2. Previene i disturbi del sonno
Come accennato in precedenza, quando dormiamo il corpo sperimenta cambiamenti di temperatura. La temperatura corporea raggiungerà il suo picco dalle 23:00 alle 4:00 circa. Per dormire meglio, la temperatura corporea deve abbassarsi di circa mezzo grado. Ma quando il corpo non riesce a raggiungere la temperatura ideale, una persona può sperimentare disturbi del sonno, lo sai. Togliersi la biancheria intima aiuta ad abbassare la temperatura durante queste ore, in modo da prevenire i disturbi del sonno.
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3. Migliora la qualità dello sperma
Tieni presente che i testicoli di un uomo hanno bisogno di una temperatura stabile per produrre sperma di alta qualità. Ci sono studi che affermano che i testicoli saranno in grado di produrre sperma di qualità sana solo a una temperatura non superiore a 36,67 gradi Celsius. Indossare biancheria intima per dormire rende la zona inguinale e i testicoli più caldi.
Di conseguenza, gli uomini sono a rischio di infertilità e disfunzione erettile. Pertanto, si consiglia agli uomini di togliersi i pantaloni durante il sonno per abbassare la temperatura nell'area testicolare e aumentare la circolazione sanguigna al pene.
4. Mantieni il peso corporeo ideale
Ricerca pubblicata in Journal of Diabetes afferma che dormire senza vestiti può perdere peso innescando i processi metabolici del nostro corpo. Una temperatura corporea più fresca durante il sonno aiuterà il corpo ad attivare la produzione di grasso bruno.
Il grasso bruno è un tipo di tessuto adiposo sano che è responsabile della generazione di calore corporeo bruciando calorie. Quando il grasso bruno è stato attivato, il corpo elimina automaticamente un certo numero di calorie semplicemente dormendo.
5. Riduci lo stress
Lo sapevi che non indossare biancheria intima mentre dormi può farti dormire meglio? Ebbene, quando si dorme bene, un ormone chiamato cortisolo tornerà a livelli normali, così da poter ridurre lo stress che si sta vivendo. Puoi essere sicuro che puoi svegliarti più fresco e più felice dopo aver dormito la scorsa notte senza indossare biancheria intima.
6. Crea ormoni anti-invecchiamento
Come sappiamo, dormire senza pantaloni può rendere più facile per il corpo abbassare la temperatura di qualche grado. Bene, la temperatura è abbastanza fredda da lavorare per innescare il rilascio dell'ormone melatonina e la crescita.
Questi due ormoni sono molto importanti perché hanno proprietà anti-invecchiamento. La melatonina, nota anche come ormone del sonno, ha molti vantaggi che vanno dalla prevenzione delle malattie cardiovascolari alla protezione contro il diabete.
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