, Jakarta - Quando una coppia sposata pianifica una gravidanza, non è solo la fertilità femminile che deve essere considerata, ma anche quella maschile. Anche la salute riproduttiva dal lato maschile è una cosa importante da considerare. Bene, per misurare il livello di fertilità maschile, la salute dello sperma è il punto di riferimento.
Sfortunatamente, non tutti gli uomini nascono con sperma sano. Ci sono molti fattori che influenzano la fertilità maschile. Pertanto, ogni uomo dovrebbe conoscere alcune delle caratteristiche che devono essere valutate se il suo seme è sano o meno. In questo modo, è possibile eseguire passaggi infallibili per rimanere incinta. Per maggiori dettagli, leggi la seguente recensione!
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Caratteristiche dello sperma sano nel seme
Gli spermatozoi sono cellule riproduttive maschili che possono essere rilasciate durante l'eiaculazione. Queste cellule sono necessarie insieme all'uovo per produrre la riproduzione al fine di rimanere incinta. Tuttavia, è molto influente in relazione alla fertilità negli uomini e nelle donne. Per gli uomini, diversi fattori possono influenzare la salute di un uomo, come la dieta e la routine di esercizi.
Bene, ci sono diversi fattori per determinare se lo sperma di un uomo è sano o meno, tra cui:
1. Quantità
Si dice che un uomo sia fertile se lo sperma rilasciato in una singola eiaculazione contiene almeno 15 milioni di spermatozoi per millilitro. Troppo pochi spermatozoi nell'eiaculato rende più difficile rimanere incinta, perché ci sono meno spermatozoi disponibili per fecondare l'uovo.
2. Abilità di movimento
Per raggiungere e fecondare un uovo, lo sperma deve muoversi, divincolarsi e nuotare attraverso la cervice, l'utero e le tube di Falloppio di una donna. Questo è noto come motilità. Si dice che un uomo sia fertile se almeno il 40% del suo sperma ha una buona motilità.
3. Struttura
Gli spermatozoi normali hanno una testa ovale e una lunga coda, che gli conferisce una buona locomozione. Più spermatozoi hanno una forma e una struttura normali, più è probabile che un uomo fecondi un uovo.
Inoltre, c'è un mito secondo cui lo sperma denso è il segno distintivo dello sperma sano. In realtà, questo non è sempre vero. Se vuoi saperne di più, è una buona idea consultare un medico in modo da non esprimere il tuo giudizio.
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Esiste un modo giusto per produrre sperma sano?
Lancio da Clinica di Cleveland , puoi adottare semplici passaggi per aumentare le tue possibilità di produrre sperma sano, vale a dire:
- Smettere di fumare. Se vuoi migliorare la qualità dello sperma, il primo passo che puoi fare è smettere di fumare. Il tabacco riduce il numero di spermatozoi e fa sì che gli spermatozoi abbiano una bassa motilità. Gli esperti hanno scoperto che l'esposizione alle sigarette può danneggiare il DNA nello sperma e mettere un uomo a rischio di infertilità e persino causare un aborto spontaneo.
- Consumo di cibo sano. Per migliorare la qualità dello sperma, anche gli uomini dovrebbero evitare cibo spazzatura e cibi ricchi di zuccheri, grassi e conservanti. Applicare una dieta sana come mangiare sempre cibi freschi e integrali. A partire da frutta e verdura ricche di antiossidanti, in particolare le vitamine C ed E, che hanno un effetto positivo sulla fertilità.
- Evita l'alcol. Fondamentalmente l'alcol non influisce direttamente sulla salute dello sperma. Tuttavia, l'eccessiva dipendenza da alcol e alcol può causare il cambiamento degli ormoni del corpo. Di conseguenza, questa condizione causa molti problemi di salute.
- Non prendere integratori di testosterone. Sempre dalla stessa fonte, un uomo che usa integratori di testosterone, illegalmente come farmaco per migliorare le prestazioni o su prescrizione medica, può interferire con la fertilità. L'uso del testosterone disattiverà la produzione di ormoni naturali del corpo che quindi disattiva la produzione di sperma.
- Evita le docce calde. Quando il corpo è stanco, fare il bagno con acqua tiepida può dare una sensazione di sollievo ai muscoli doloranti. Tuttavia, dovresti evitare ancora di più questa abitudine perché esporre i testicoli a temperature elevate può causare problemi di fertilità. Il motivo è che i testicoli devono essere a una temperatura più fresca per rimanere in salute.
- Mantieni un peso sano . Diversi studi hanno dimostrato che un aumento dell'indice di massa corporea (BMI) è associato a una diminuzione del numero e della motilità degli spermatozoi. Esercitati regolarmente e adatta la tua dieta per ottenere il peso corporeo ideale.
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Questo è ciò che si può fare per produrre sperma sano. Ricorda, lo sperma sano può aumentare le possibilità di essere in grado di produrre prole. Assicurati di adottare abitudini sane ogni giorno in modo che le possibilità di rimanere incinta siano più alte, in modo che ciò che stavi aspettando possa essere raggiunto rapidamente.
