, Jakarta – Per alcune persone, mangiare subito un piatto di riso bianco e contorni dopo aver rotto il digiuno è qualcosa che non piace. Perché consumare takjil, ad esempio il gelato alla frutta, è considerato un "rito" che è adatto a essere fatto dopo una giornata di digiuno. Dopodiché, mangia solo cibi pesanti, come il riso bianco. Tuttavia, c'è anche chi sceglie di non mangiare più il riso dopo aver mangiato il takjil sotto forma di gelato alla frutta.
In realtà, va bene se qualcuno sente di preferire mangiare riso immediatamente o godersi il takjil prima dopo aver interrotto il digiuno. Tuttavia, questo non è in realtà molto raccomandato per quelli di voi che hanno paura di ingrassare o che intendono mettersi a dieta durante il digiuno.
Perché, il takjil iftar come il gelato alla frutta in effetti contribuisce anche a molte calorie al corpo. Quindi, tra il gelato alla frutta e il riso bianco, quale contiene più calorie?
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Calorie in Gelato alla Frutta
Una ciotola di ghiaccio alla frutta quando si interrompe il digiuno fa sentire bene e può aiutare ad alleviare la sete. Inoltre, il corpo tende a necessitare di cibi dolci e rinfrescanti dopo quasi un giorno di digiuno. Ma attenzione, questo tipo di cibo risulta avere un contenuto calorico abbastanza alto. Si stima che in un bicchiere di gelato alla frutta ci siano circa 247 calorie, che consistono in 0 percento di grassi, 99 percento di carboidrati e 1 percento di proteine.
Un bicchiere di gelato alla frutta contiene 0,77 grammi di proteine, 62,92 grammi di carboidrati e 62,92 grammi di zucchero. Ma a volte, il numero di calorie nel gelato alla frutta dipende anche dal ripieno in esso contenuto. Maggiore è la varietà di miscele, maggiore è la probabilità che il numero di calorie aumenti. Pertanto, è molto importante limitare l'assunzione di ghiaccio di frutta che entra nel corpo.
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Numero di calorie in un piatto di riso
Un piatto di riso bianco cotto contiene almeno 204 calorie. Sorprendentemente, si scopre che il numero di calorie del riso bianco è ancora inferiore a un bicchiere di gelato alla frutta. Un piatto di riso bianco contiene il 2% di grassi, l'89% di carboidrati e il 9% di proteine. Inoltre, il riso bianco contiene anche circa 577 milligrammi di sodio e 55 milligrammi di potassio. Un piatto di riso bianco contiene 44,08 grammi di carboidrati, 4,2 grammi di proteine e 0,08 grammi di zucchero.
Con questi dettagli, è noto che un bicchiere di gelato alla frutta ha un numero di calorie maggiore di un piatto di riso. Qual è il miglior menu iftar? Tutto torna alle esigenze e ai gusti del corpo. Ma tieni presente che non dovresti essere eccessivo e pazzo nel mangiare iftar, perché può causare aumento di peso e rischio di attacchi di malattie.
Un tipo di cibo sano che si consiglia di consumare quando si interrompe il digiuno sono i datteri. Oltre ad avere un sapore dolce, questo alimento può anche fornire molti benefici per il corpo, lo sai. I datteri sono una fonte nutriente di zucchero naturale.
Infatti, il contenuto di questo alimento può soddisfare il fabbisogno energetico dell'organismo dopo un giorno di digiuno. Anche mangiare datteri quando si interrompe il digiuno è altamente raccomandato per prevenire il mal di testa che può verificarsi a causa di un basso livello di zucchero nel sangue.
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Oltre al cibo sano quando rompi il digiuno, mantieni il tuo corpo in forma esercitandoti regolarmente. Tuttavia, non esagerare. Per rendere il digiuno più fluido, scopri consigli salutari per il digiuno con un medico su . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata . Andiamo sbrigati Scarica su App Store e Google Play!
