, Jakarta – Il lavoro accumulato e le attività impegnative ovviamente ti fanno sentire stanco e annoiato. Puoi fare vari semplici modi per affrontare la noia e lo stress, uno dei quali è guardare la televisione. Tuttavia, non dovresti passare troppo tempo davanti alla televisione. Questa abitudine può causare diversi effetti negativi sulla salute. Per questo, non c'è niente di sbagliato nel guardare le recensioni sull'impatto del guardare la televisione per troppo tempo, qui!
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1. Diminuzione della salute degli occhi
Sebbene non possa danneggiare direttamente gli occhi, guardare la televisione per troppo tempo può causare affaticamento degli occhi o affaticamento degli occhi . Questa condizione può causare una temporanea diminuzione della qualità della vista. Oltre a ridurre la qualità della visione, affaticamento degli occhi Può anche causare affaticamento degli occhi, dolore nella zona degli occhi, mal di testa e visione doppia.
In genere, gli occhi lampeggiano almeno 18 volte. Tuttavia, quando si guarda la televisione, gli occhi tenderanno a battere le palpebre di meno. Questo è il motivo per cui guardare la televisione troppo a lungo può aumentare il rischio di ridurre la salute degli occhi. Inoltre, evita di guardare la televisione con una scarsa illuminazione. Ciò farà peggiorare il danno agli occhi.
2. Mancanza di attività fisica
Guardare la televisione per troppo tempo può farti fare meno attività fisica. In effetti, l'impatto della mancanza di attività fisica è piuttosto elevato per la salute. A partire dall'aumento di peso dovuto alla mancanza di calorie sprecate, ai disturbi metabolici. Inoltre, la mancanza di attività fisica può anche aumentare il rischio di riduzione della forza muscolare e corporea.
In effetti, la mancanza di attività fisica è direttamente correlata a diversi problemi di salute. Ad esempio, obesità, problemi cardiaci, colesterolo alto, osteoporosi, pressione alta.
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3. Interrompe la salute mentale
Non solo la salute fisica, guardare la televisione troppo a lungo provoca anche problemi di salute mentale. Oltre allo stress o alla depressione, queste abitudini possono anche farti sperimentare cambiamenti comportamentali. In effetti, questa abitudine può aumentare il rischio di disturbi d'ansia.
4. Diminuzione della qualità del sonno
Il momento di tornare a casa dal lavoro è il momento giusto per alcune persone per guardare la televisione. Tuttavia, guardare la televisione per troppo tempo può far sperimentare a una persona una diminuzione della qualità del sonno.
Questa abitudine può interrompere il tempo del sonno in modo da dormire troppo tardi o sperimentare l'insonnia. Questa condizione ripetuta ripetutamente può causare disturbi del sonno. Dovresti evitare i disturbi del sonno perché possono innescare vari problemi di salute, fino a una diminuzione della produttività sul lavoro.
5. Declino della qualità delle relazioni sociali
Scegliere di guardare la televisione può davvero farti sentire più rilassato e rilassato. Tuttavia, se è troppo lungo, questa abitudine può far diminuire la qualità delle tue relazioni sociali. In effetti, puoi sentirti solo, il che è a rischio di causare stress alla depressione.
Questi sono alcuni degli effetti che possono verificarsi quando guardi la televisione per troppo tempo. Ci sono vari modi che puoi fare per prevenire questa condizione. Dovresti limitare il tempo a guardare la televisione ogni giorno. Quando il tempo limite per guardare la televisione è scaduto, dovresti spegnere immediatamente la televisione e fare altre attività divertenti.
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Ci sono varie scelte di attività a casa che possono aiutarti a sentirti più rilassato e rilassato. A partire dall'ascolto delle canzoni, dalla preparazione del cibo o della bevanda preferiti, alla pulizia della casa. Puoi anche fare esercizi leggeri a casa per mantenere una salute ottimale dopo una lunga giornata di lavoro.
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