Giacarta – Il potassio è uno dei minerali importanti per il corpo. Ecco perché quando i livelli sono troppo bassi nel corpo, una persona è a rischio di ipokaliemia. Questa condizione è caratterizzata da diversi sintomi fisici che spesso interferiscono con le attività.
L'ipokaliemia è una condizione in cui i livelli di potassio nel sangue sono al di sotto dei limiti normali. Normalmente, i livelli di potassio variano da 3,6-5,2 mmol/L. È necessario prestare attenzione a livelli di potassio molto bassi, inferiori a 2,5 mmol/L, a causa dell'alto rischio di causare la morte.
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Riconosci i sintomi dell'ipokaliemia
Bassi livelli di potassio nel sangue causano diversi sintomi fisici. Questi includono crampi allo stomaco, costipazione, formicolio, intorpidimento, nausea, gonfiore, vomito, palpitazioni, minzione frequente, sete frequente, affaticamento, crampi muscolari alle braccia o alle gambe e disturbi psicologici (come depressione, delirio, confusione o allucinazioni) .
Se i livelli continuano a diminuire fino a scendere al di sotto di 2,5 mmol/L, i sintomi tendono ad essere più gravi. Tra questi ci sono la paralisi, l'insufficienza respiratoria, il danno al tessuto muscolare, l'assenza di movimento gastrointestinale.
Anche le persone con ipokaliemia che assumono farmaci di classe digitale sono soggette a sintomi fisici come tachicardia, bradicardia o fibrillazione atriale e ventricolare. Altri sintomi includono perdita di appetito, nausea e vomito.
Si consiglia di parlare immediatamente con un medico se ha segni e sintomi simili all'ipokaliemia. Senza dover fare la fila, puoi fissare un appuntamento con un medico online presso l'ospedale prescelto qui.
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Alimenti per superare l'ipokaliemia
Gli alimenti ricchi di potassio sono altamente raccomandati per le persone con ipokaliemia, tra cui:
Acqua con , comprese le bevande adatte al consumo per sostituire liquidi ed elettroliti quando il corpo suda. Oltre ad essere ricca di potassio, l'acqua di cocco contiene anche zuccheri semplici, minerali e vitamine importanti per l'organismo.
Acqua d'arancia . Il succo d'arancia può anche essere un'opzione per trattare l'ipokaliemia. Questa bevanda contiene potassio, zucchero, vitamine, antiossidanti e altri minerali importanti.
Frutta. Uno di questi sono le banane perché sono famose per il loro alto contenuto di potassio. Questo frutto contiene anche carboidrati di facile assorbimento, quindi può essere una fonte di energia per l'organismo. I frutti ad alto contenuto di potassio che sono adatti al consumo da parte di persone con ipokaliemia sono avocado, datteri, anguria, pomodori, papaia e albicocche.
Verdure, specialmente quelli verde scuro come broccoli, spinaci, barbabietole e cavoli.
Noccioline. Ad esempio, i fagiolini perché contengono molto potassio e calcio, quindi fanno bene alle persone con ipokaliemia.
Frutti di mare, come salmone, sgombro, tonno e frutti di mare. Oltre ad essere ricchi di potassio, i frutti di mare sono anche ricchi di acidi grassi omega-3 e vitamina D, che fanno bene alla salute.
Prima di lasciare l'ospedale, le persone con ipokaliemia ricevono solitamente istruzioni sulle regole dietetiche in modo che i loro livelli di potassio siano mantenuti. I medici regolano anche una dieta ricca di magnesio correlata all'assunzione di potassio, inclusa la raccomandazione alle persone di assumere integratori di magnesio.
Sebbene raccomandato, le persone con ipokaliemia devono rispettare le regole del consumo di calcio per non esagerare. Il motivo è che alti livelli di potassio nel sangue innescano ipokaliemia, caratterizzata da affaticamento, debolezza, nausea, vomito, dolore toracico, problemi respiratori, formicolio, intorpidimento, palpitazioni, paralisi, insufficienza cardiaca.
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