, Jakarta - Le ulcere allo stomaco possono essere considerate come una malattia di "un milione di persone" il denaro spesso interrompe le attività del malato. Il motivo è che, quando questa malattia si ripresenta, ci sarà dolore che fa sentire lo stomaco contorto, facendo sussultare il malato per il dolore.
Il bruciore di stomaco può essere causato da diversi fattori, uno dei quali è l'eccesso di acido nello stomaco. Questa condizione può attaccare il rivestimento dello stomaco, causando dolore.
Inoltre, il bruciore di stomaco può essere causato da un'infezione allo stomaco da parte di batteri Helicobacter pylori, e uso cronico di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'aspirina. La domanda è: come prevenire la malattia ulcerosa?
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Suggerimenti per prevenire la ricorrenza dell'ulcera
In realtà gli esperti non sanno con certezza come Helicobacter pylori, diffusione o perché alcune persone sviluppano la malattia ulcerosa senza essere infettate dai batteri H. pylori . Questo rende la prevenzione può essere difficile da fare.
Tuttavia, fortunatamente ci sono sforzi che possono essere fatti per prevenire il ripetersi della malattia ulcerosa. Bene, ecco come prevenire la malattia ulcerosa che si può fare:
1. Non limitarti a mangiare
Le persone con ulcere dovrebbero evitare cibi che possono irritare lo stomaco. Quindi, quali tipi di cibi e bevande dovrebbero evitare le persone con ulcere? Ce ne sono di vari tipi da evitare, ad esempio carni ad alto contenuto di grassi, arance sotto forma di frutta intera o succhi (cibi/bevande acidi), caffè e tè contenenti caffeina o decaffeinati.
Inoltre, le persone con ulcere devono evitare cibi con spezie che possono irritare bocca e stomaco, cioccolato, cipolle, cibi che contengono molto sale e cibi che contengono molto gas (broccoli, cavoli e fagioli).
2. Evita il consumo di alcol
Come prevenire l'ulcera può anche ridurre o evitare il consumo di alcol. È stato dimostrato che il consumo di grandi quantità di alcol contribuisce allo sviluppo di ulcere nello stomaco. Pertanto, ridurre al minimo l'assunzione di alcol.
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3. Gestisci bene lo stress
Lo stress non è solo un attacco psicologico, in alcuni casi lo stress può anche causare la recidiva di un'ulcera. Pertanto, gestisci bene lo stress, ad esempio praticando tecniche di rilassamento. Si ritiene che l'esercizio fisico regolare e le tecniche di rilassamento tra mente e corpo aiutino a ridurre le ulcere allo stomaco
4. Smetti di fumare
Si scopre che i forti fumatori hanno maggiori probabilità di sviluppare bruciore di stomaco rispetto ai non fumatori. Inoltre, l'abitudine al fumo può anche causare vari altri problemi di salute.
5. Mangia piccole porzioni
Grandi porzioni fanno sì che lo stomaco debba lavorare sodo per digerire il cibo. È meglio mangiare piccole porzioni, lentamente, e non sdraiarsi dopo aver mangiato.
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6. Non dormire a stomaco pieno
Le persone con ulcere non sono raccomandate per dormire o fare esercizio quando lo stomaco è pieno. Se vuoi fare esercizio, fallo almeno un'ora dopo aver mangiato (non grandi porzioni). Nel frattempo, aspetta tre ore dopo aver mangiato prima di andare a letto.
7. Evita pantaloni o vestiti stretti
Come prevenire la ricaduta della malattia ulcerosa può essere fatto anche in questo modo. Il motivo, pantaloni o vestiti attillati possono premere lo stomaco e far salire il cibo nell'esofago.
Bene, questi sono alcuni modi per prevenire le malattie gastriche che puoi fare. Per chi di voi volesse saperne di più sui problemi di cui sopra, o avere altri disturbi di salute, può chiedere direttamente al medico tramite l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
