, Jakarta - Molte donne incinte hanno i piedi gonfi durante la gravidanza. Il gonfiore delle gambe è comune durante la gravidanza, poiché i piedi immagazzinano liquidi extra per proteggere e sostenere il feto in crescita. È solo che i piedi gonfi fanno male quando le donne incinte stanno in piedi troppo a lungo.
Il gonfiore alle gambe è più comune nelle ultime fasi della gravidanza o nel terzo trimestre. Il motivo è perché il feto è più grande, quindi esercita più pressione sulle gambe e sui piedi. Anche le cause dei piedi gonfi possono essere riconosciute in modo diverso a seconda dell'età gestazionale.
Primo trimestre
A questa età gestazionale, i livelli in rapido aumento dell'ormone progesterone possono rallentare la digestione del corpo. Questo provoca flatulenza molto prima che lo stomaco della madre si allarghi. Potresti notare un leggero gonfiore alle mani, ai piedi o al viso, ma non molto.
Se la madre nota precocemente un forte gonfiore, soprattutto se accompagnato da altri sintomi come vertigini, mal di testa o sanguinamento, è necessario contattare immediatamente il medico tramite l'app per i migliori consigli di trattamento.
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Secondo trimestre
All'età gestazionale entra nel secondo trimestre, che inizia con la 13a settimana di gravidanza (all'incirca l'inizio del quarto mese). È comune iniziare a notare i piedi gonfi intorno al quinto mese di gravidanza, soprattutto se si cammina molto o se fa caldo.
Questo gonfiore è causato da un aumento del volume di sangue e liquidi nel corpo. Il volume del sangue aumenta di circa il 50 percento. Durante la gravidanza, c'è molta ritenzione di liquidi di natura ormonale. Anche se le scarpe che vengono utilizzate sono già un po' scomode, tutti questi liquidi in più aiutano ad ammorbidire il corpo della madre e a prepararla al parto in modo che il processo di parto sia confortevole. Il liquido in eccesso diminuirà rapidamente nei giorni e nelle settimane dopo la nascita del bambino.
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Terzo trimestre
Il terzo trimestre di gravidanza inizia con la 28a settimana di gravidanza. Il terzo trimestre è il momento più comune per sperimentare i piedi gonfi. Soprattutto man mano che la settimana passa e la mamma si avvicina alle 40 settimane. Le dita minuscole potrebbero aver iniziato a gonfiarsi più di prima.
Il corpo della madre continua ad accumulare sangue e liquidi, che possono causare gonfiore. L'utero aumenterà anche di peso man mano che il bambino cresce, il che può rallentare il flusso di sangue dalle gambe al cuore. Tuttavia, non preoccuparti perché non è pericoloso, è solo scomodo.
Altri fattori che possono causare piedi gonfi durante la gravidanza includono:
- Caldo.
- Squilibrio alimentare.
- Assunzione di caffeina
- Non bere abbastanza acqua.
- In piedi da molto tempo.
Il gonfiore alle gambe può essere ridotto
Potrebbe essere difficile evitare che i piedi si gonfino durante la gravidanza. Tuttavia, i piedi gonfi possono essere ridotti durante la gravidanza adottando i seguenti passaggi a casa:
- Evita di stare in piedi per lunghi periodi, poiché ciò può aumentare la pressione sulle gambe e sui piedi, facendoli gonfiare ancora di più.
- Sollevare le gambe di tanto in tanto per aumentare il flusso sanguigno al cuore. Alza le gambe sul cuscino mentre dormi.
- Indossa calze di supporto o calze a compressione per aumentare la circolazione nelle gambe.
- Rimani attivo durante il giorno, con brevi passeggiate o esercizio moderato per limitare l'assunzione di sale.
- Rimani idratato e bevi 8-10 bicchieri di liquidi al giorno per aiutare a prevenire che il corpo trattenga l'acqua in eccesso.
- Evita la caffeina, poiché è un diuretico che lavora per promuovere una maggiore produzione di urina.
- Indossa vestiti e scarpe comode.
- Evita di stare seduto per lunghi periodi di tempo.
- Esercizio leggero per le donne incinte. Fare esercizi per le gambe può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna.
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Questo è ciò che le donne incinte devono sapere sui piedi gonfi durante la gravidanza. Se i piedi gonfi che provi sono piuttosto gravi e molto fastidiosi, non fa mai male informare il medico dei sintomi attraverso l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, perché la comunicazione con i medici può essere effettuata sempre e ovunque. Dai, scarica subito l'applicazione!
