, Jakarta – Per quelli di voi che hanno una miriade di attività o lavoro, la fatica è una condizione che potrebbe già provare. La fatica non è una condizione grave, ma ciò non significa che puoi sovraccaricare il tuo corpo. Soprattutto quando non c'è tempo per riposarsi un po'.
Perché la stanchezza può essere un fattore importante nell'insorgere di una malattia grave, lo sai. Quindi, attenzione, queste sono 5 malattie che possono insorgere a causa della fatica.
1. Infezione da virus
Quando sei stanco, il sistema di difesa del tuo corpo diminuirà. Questo fa sì che il corpo diventi più suscettibile a varie infezioni virali. Alcuni dei sintomi che possono comparire a causa di infezioni virali includono febbre, dolori muscolari e infezioni alla gola. Per superare questi sintomi, è necessario riposarsi a sufficienza e mangiare cibi nutrienti.
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2. Malattie cardiache
Sapevi che attualmente le malattie del cuore e dei vasi sanguigni sono la prima causa di morte? Le malattie cardiache possono colpire in qualsiasi momento all'improvviso e senza alcun segno precedente.
La malattia coronarica è una malattia che si verifica quando le arterie del cuore sono bloccate dall'aterosclerosi. Questa placca può apparire a causa di vari fattori di rischio, come il diabete, l'ipertensione o i disturbi del colesterolo. Non solo, la fatica può anche accelerare la comparsa di questa placca.
Quindi, se hai fattori di rischio per la crescita delle placche aterosclerotiche, non sforzarti di lavorare troppo stanco. L'affaticamento o un forte stress psicologico possono far scoppiare la placca e ostruire improvvisamente i vasi sanguigni.
3. Depressione
Chiunque è a rischio di sperimentare uno stress psicologico che può portare alla depressione. Per gli impiegati, la pressione psicologica può sorgere a causa di varie cose. Che sia perché Scadenza lavoro, stanchezza, pressioni dei superiori o rapporti con i colleghi.
Associazione Americana di Psicologia ha rivelato che i lavoratori che soffrono di stress eccessivo tendono a condurre stili di vita non salutari, come mangiare troppo, consumare cibi malsani, fumare o abuso di droghe.
Quindi, se ti senti spesso stanco, inizi a perdere interesse e ti senti in colpa, devi essere vigile. Prova a parlare delle tue lamentele con amici intimi o familiari per alleviare il peso che provi.
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4. Anemia
L'anemia è una condizione in cui il corpo è privo di globuli rossi. È molto probabile che chi ha attività molto impegnate e si sente spesso stanco soffra anche di anemia.
L'anemia può essere causata da diversi fattori, uno dei quali è la carenza di ferro. Per assumere abbastanza ferro, si consiglia di mangiare cibi nutrienti, come carne, pesce e uova. Pertanto, anche se sei molto impegnato, cerca di continuare a mangiare cibo nutriente.
5. Disidratazione
La fatica può farti non prestare attenzione a un'adeguata assunzione di liquidi. In effetti, i liquidi sono importanti per mantenere buone prestazioni corporee. La mancanza di liquidi può farti sentire debole e con poca energia.
Se questa condizione dura a lungo, la disidratazione può causare secchezza cutanea e disturbi agli organi come i reni. Quindi, assicurati di soddisfare sempre le tue esigenze di liquidi ogni giorno.
Il fabbisogno di liquidi di ogni persona è diverso, a seconda del sesso, del peso e dell'intensità dell'attività. Tuttavia, agli uomini si consiglia di consumare un minimo di 3,7 litri di liquidi, mentre le donne ne consumano 2,7 litri al giorno.
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Bene, considerando che ci sono molte malattie che possono verificarsi a causa della fatica, sei incoraggiato a prenderti del tempo per riposare un po' nel bel mezzo delle tue attività occupate. Per mantenere il tuo sistema immunitario, puoi anche acquistare vitamine e integratori utilizzando l'app . Non c'è bisogno di uscire di casa, basta ordinare tramite l'applicazione e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
