, Jakarta - Hai mai visto il tuo piccolo spaventato a morte, sudare freddo e avere difficoltà a respirare quando si trova in una stanza buia? Se è così, forse ha la nictofobia, ovvero la fobia degli spazi oscuri. Le persone con nictofobia hanno una paura eccessiva del buio, anche nella propria camera da letto.
Di fronte a una stanza buia, le persone con questa fobia percepiranno la situazione come un pericolo per la loro sicurezza. Inoltre, questa nictofobia può anche causare vari disturbi fisici. Ad esempio, difficoltà respiratorie, tremori, oppressione toracica, vertigini, mal di stomaco, mal di stomaco.
Allora, come superare la fobia dei luoghi oscuri nei bambini?
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1. Terapia cognitivo comportamentale
Un modo per superare la fobia dei luoghi oscuri nei bambini può essere la psicoterapia come la terapia cognitivo comportamentale. Questa terapia mira a consentire alle persone con fobie, come la fobia dei luoghi oscuri, di organizzare i propri pensieri. Qui il terapeuta aiuterà a infondere la comprensione che trovarsi in un luogo buio non è sempre spaventoso o pericoloso.
Secondo gli esperti di Servizio sanitario nazionale del Regno Unito , non come trattamenti parlati/terapia della parola D'altra parte, la terapia cognitivo comportamentale si concentra sui problemi attuali, piuttosto che sul passato che potrebbe aver innescato la fobia.
Oltre a superare le fobie, questa terapia viene utilizzata anche per chi soffre di bipolarismo, schizofrenia, DOC, bulimia, attacchi di panico, disturbo da stress post-traumatico e insonnia.
2.Terapia dell'esposizione
Oltre alla terapia cognitivo comportamentale, come superare la fobia oscura può anche essere attraverso la terapia dell'esposizione. Questa terapia si concentra sul cambiamento della propria risposta alla situazione temuta. Secondo gli esperti, l'esposizione ripetuta gradualmente può aiutare a gestire la paura o l'ansia provate.
Qui, le persone con fobia oscura verranno collocate o affrontate una situazione che le fa paura, vale a dire la stanza buia. Idealmente, questa esposizione o terapia di esposizione "desensibilizzerà" l'individuo alla sua fobia. Di conseguenza, l'ansia per la stanza buia diminuirà.
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3. Tecnica di respirazione
Prova a insegnare a tuo figlio a praticare tecniche di rilassamento o di respirazione. Questa tecnica di respirazione può aiutare a calmare la mente. Il motivo per cui questa tecnica può rallentare la frequenza cardiaca e abbassare o stabilizzare la pressione sanguigna. Bene, in questo modo il livello di stress o pressione affrontato sarà ridotto.
È interessante notare che le tecniche di respirazione, come fare respiri profondi ed espirare lentamente, possono anche rendere più facile per il corpo addormentarsi. Per le mamme che non comprendono questa tecnica, è possibile chiedere direttamente al medico tramite l'applicazione.
4.Droghe
Se i metodi di cui sopra non funzionano o la nictofobia ha un impatto significativo sulla qualità della vita del bambino, il modo per superare la fobia oscura nei bambini può comportare la terapia farmacologica. Successivamente il medico prescriverà un sedativo per far sentire più calmo il tuo piccolo. Va sottolineato, l'uso di questi farmaci è di solito solo a breve termine.
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Pertanto, se la fobia oscura rende difficile il movimento di tuo figlio, consulta immediatamente uno psichiatra per ottenere il trattamento giusto.
Puoi anche chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione. Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
