Jakarta - Come forma di deformità spinale, la lordosi può capitare a chiunque. Questa anomalia fa sì che la parte inferiore della colonna vertebrale, o lombare, si pieghi eccessivamente in avanti.
Infatti, normalmente la parte inferiore della colonna vertebrale è solo leggermente curvata in avanti, per mantenere la struttura corporea. La lordosi può far sentire il malato doloroso e a disagio, perché la colonna vertebrale è sotto pressione eccessiva.
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C'è un modo per prevenire la lordosi?
Infatti, non esistono linee guida specifiche per prevenire la lordosi. Tuttavia, puoi fare alcuni esercizi per mantenere una buona postura e la salute della colonna vertebrale, come:
- scrollata di spalle ( Alzate di spalle ).
- Lato del collo smussato ( inclinazioni laterali del collo ).
- Posizioni yoga, come posa vernice e posa del ponte .
- gamba di sollevamento ( solleva gamba ).
- Inclinazione pelvica sulla palla di stabilità.
Inoltre, stare in piedi troppo a lungo può anche modificare la curva della colonna vertebrale. Secondo uno studio pubblicato su Diario della colonna vertebrale asiatica, Sedersi in una buona posizione riduce significativamente i cambiamenti nella curva della parte bassa della schiena.
Se ti alzi spesso a causa del lavoro o dell'abitudine, cerca di passare più tempo seduto o riposando. Assicurati inoltre che la sedia utilizzata per sedersi sia sufficientemente comoda e abbia un sufficiente supporto per la schiena.
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Conoscere le cause della lordosi
Se vuoi prevenire la lordosi, è anche importante sapere quale potrebbe essere la causa di questo disturbo osseo. In generale, quanto segue provoca lordosi:
1. Sovrappeso o obesità
Questa condizione influisce sulla postura e mette una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale. Di conseguenza, aumenta il rischio di lordosi.
2. Osteoporosi
La lordosi può anche essere causata da condizioni mediche, come l'osteoporosi. Questo perché l'osteoporosi può indebolire la parte inferiore della colonna vertebrale, rendendola facile da piegare.
3. Spondilolistesi
La spondilolistesi è una condizione in cui la colonna vertebrale si sposta dalla sua posizione corretta, in modo che diventi disallineato. Questa condizione può far piegare in avanti più facilmente la parte inferiore della colonna vertebrale.
4.Incinta
L'aumento di peso durante la gravidanza può influire sulla postura, rendendo più facile la curvatura in avanti della parte inferiore della colonna vertebrale. Anche così, questa condizione di solito migliora dopo il parto.
5. La postura non è buona
Hai una postura scorretta quando sei seduto o quando sollevi oggetti pesanti? Se è così, fai attenzione, perché questo può aumentare il rischio di lordosi.
Oltre a queste condizioni, la lordosi può anche aumentare il rischio dovuto a malattie come discite, cifosi, artrite, spina bifida, acondroplasia e osteosarcoma.
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Se tu o qualcuno vicino a te avete sintomi di lordosi, parlate immediatamente con il vostro medico. Per controllare, prova a sdraiarti su una superficie piana e vedi se c'è molto spazio tra la curva del collo e della schiena e il pavimento.
Se è così, potrebbe essere un segno di lordosi. Usa subito l'app parlare con un medico o fissare un appuntamento con un medico in ospedale, se si verificano altri sintomi, come ad esempio:
- Intorpidire.
- Dolore come una scossa elettrica.
- Controllo della vescica debole.
- Debolezza del corpo.
- Difficoltà a mantenere il controllo muscolare.
Dovresti anche cercare un trattamento se provi dolore che interferisce con le tue attività quotidiane. Gran parte della flessibilità, mobilità e attività della vita quotidiana dipendono dalla salute della colonna vertebrale. Il medico fornirà opzioni per il trattamento della lordosi.
Prima viene trattata la lordosi, il rischio di complicazioni in futuro può essere ridotto al minimo. Se non trattata tempestivamente, la lordosi può aumentare il rischio di complicanze come l'artrite e il mal di schiena cronico.
