“Oltre a proteggersi dal crimine dilagante, le arti marziali, inclusa la muay thai, hanno molti benefici per sostenere la salute del corpo. Ecco alcuni dei benefici che possono essere avvertiti dalle donne che praticano questa arte marziale”.
Jakarta - Molte persone praticano qualsiasi tipo di arti marziali, come karate, kung fu, wushu, taekwondo e muay thai solo allo scopo di proteggersi dai crimini dilaganti là fuori. In effetti, fare regolarmente sport di autodifesa è anche molto utile per sostenere la salute del corpo, lo sai!
La Muay thai, per esempio, è uno sport che può essere considerato piuttosto impegnativo da fare. Non solo gli uomini, questo sport ora ha anche diverse classi a cui le donne possono partecipare. Bene, non diverso dalle altre arti marziali, il muay thai ha anche molti benefici per la salute del corpo. I movimenti che fai in questa arte marziale possono aiutarti ad aumentare la tua forza, resistenza, velocità e agilità.
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Non solo, il muay thai ha anche un impatto positivo sull'aumento e sulla costruzione di resistenza, forma fisica e salute generale del corpo. Ecco alcuni dei vantaggi che puoi ottenere scegliendo di praticare regolarmente questi sport di autodifesa:
- Aumenta la forza muscolare delle gambe
Calci e altri giochi di gambe sono i movimenti più importanti nelle arti marziali muay thai. calcio circolare è uno dei movimenti più popolari, eseguito calciando in semicerchio usando il piede anteriore. Oltre a insegnarti a calciare bene, questo movimento può anche aiutare a rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo. Se lo fai regolarmente, la forza, la resistenza e l'agilità dei muscoli delle gambe e dei polpacci miglioreranno ancora.
- Migliora la flessibilità dell'anca
Calciare e colpire con le ginocchia aiuterà ad allenare la flessibilità dell'anca. Naturalmente, avere fianchi snelli e sani avrà un impatto positivo sulla salute di altri corpi. Questo è il motivo per cui non poche donne scelgono di praticare sport di muay thai rispetto ad altri sport di autodifesa. Tuttavia, assicurati di allungare i muscoli dell'anca e di riscaldarti prima dell'allenamento per evitare il rischio di lesioni. Di tanto in tanto, puoi massaggiare l'area per aiutare a migliorare la circolazione sanguigna.
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- Aiuta a perdere peso
Qualsiasi esercizio che fai, incluso il muay thai, può aiutarti a perdere peso, lo sai! Potresti non renderti conto che questo movimento di autodifesa muove quasi ogni parte del tuo corpo e aiuta ad aumentare la resistenza del sistema cardiovascolare nel suo insieme. Atteggiamenti come movimenti delle gambe, pugni, calci, attacchi con ginocchia o gomiti che si fanno quando combinati con un corretto allungamento e riscaldamento bruceranno grasso e calorie nel corpo.
- Aiuta a ridurre lo stress
Una delle cose migliori che puoi fare per ridurre lo stress è fare esercizio. Le attività lavorative intense ti faranno sicuramente sentire molto stanco e stressato. Bene, puoi passare un po' di tempo a fare esercizio di muay thai di notte. Non solo riduce lo stress, il tuo umore migliorerà, potrai dormire più profondamente la notte.
- Allenare le abilità di pensiero
Quando gareggi e affronti il tuo avversario, devi pensare a molte strategie per attaccare e ai piani che usa il tuo avversario. Quindi, praticare regolarmente il muay thai senza rendersene conto ti aiuterà ad allenare la tua velocità nel pensare per risolvere i problemi.
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Questi erano alcuni dei vantaggi del muay thai che puoi ottenere. Tuttavia, ricordati di non esercitare eccessivamente, sì! Sebbene sano, l'esercizio eccessivo non è ancora buono per il corpo. Non dimenticare, Scarica applicazione per facilitare l'acquisto di vitamine e farmaci per mantenere la resistenza. Quindi, non devi più uscire di casa.
